Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
### DH Body Builders ### (1785. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Taktikal Led USB ŞARJLI Ultra Güçlü Mini Boy El Feneri [Enerji Sınıfı A++] : Amazon.com.tr: Yapı Market
https://www.amazon.com.tr/gp/product/B09J5C4JB9?psc=1
9 sa. önce paylaşıldı
Bu Konudaki Kullanıcılar:
5 Misafir - 5 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Killer_Elite
Yana acislar arka omuz olsun yana acis olsun kimse cok yuksek kilolarda calismiyor merak etme 1.5 yili yeni gectim geldigim nokta 12.5 kgyle 4x12 yapabilmek yani sikinti etme yapmaya devam et dedigin gibi yap
Aynen hocam bu yana açış meselesi benimde dikkatimi çekti ben 3x15 i 5 kg de zorlanarak yapıyorum genelde salondada görüyorum kaslı kaslı adamlar düşük kilolarda çalışıyor hep
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yorumlar?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ksk_kaan
Yorumlar?
Hangi hareketler hangi gun yazmiyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: dahakathekiller7
quote:
Orijinalden alıntı: ksk_kaan
Yorumlar?
Hangi hareketler hangi gun yazmiyor
Sag 1 gun sol 1 gun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ksk_kaan
quote:
Orijinalden alıntı: dahakathekiller7
quote:
Orijinalden alıntı: ksk_kaan
Yorumlar?
Hangi hareketler hangi gun yazmiyor
Sag 1 gun sol 1 gun
Cok fazla set var. Seni de bildigimden soyluyorum yapmanin imkani yok boyle programi hakkiyla
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
dahakathekiller7
D
kullanıcısına yanıt
Kac gune bolunmus bilmiyorum ama yinede katiliyorum baya ypgun bi program vermis gereksiz yere
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Killer_Elite
Kac gune bolunmus bilmiyorum ama yinede katiliyorum baya ypgun bi program vermis gereksiz yere
Sagdaki 1 gun soldaki 1 gun.Ben de aynisini dusundum.Secerek yapiyorum yoksa imkansiz o setlerle o kadar hareket.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Killer_Elite
quote:
Orijinalden alıntı: Mr. Pink
arkadaşlar squat rack için kullanabileceğim yastıklı bar mevcut değil salonda. siz nasıl aşıyorsunuz bu problemi? Omuriliğime çok yük biniyor acıyor bayağı, felç kalacağım diye korkuyorum.
edit: şimdi internetteki adamlara baktım da herifler 180 kiloyu yastıksız hallediyor. gerçi ensemin üstüne koyuyorum sanırım ama diğer türlü de arkadan düşecekmiş gibi oluyor.
Squat erkek isidir mr pembe yastik kilif kadinlar kullanir
sanirsam testesteron seviyen dusuk kaliyor senin squat icin kusura bakma aci gercekler napiyosun tuvalet kagidi ve dis macunu kullanmaya mi basladin
Hhahahahahahhahaha
BUMBBB KANKA BULK DA YAKIYOR BEEE
Ben de 77 78 kilo arasında gidip geliyorum 80 e çıkma zamanı geldi artık
boy kilo kaç senin ? -
Ya konu kimlere kaldi. Bir tane pussypad kullanan testosteron bombasi. Iki uc tane broscientist. Bir tane 100 kg tek tekrar squat yapilamayacagini idda eden acemi. Bir kac tane skinny fat. Bir de arada ugrayan supplement tayfasi :(
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Doğa Can
kullanıcısına yanıt
Bumbbbbbbb oooooooo YEAAAAHHHHHHHH COME AT ME BRO 
183 83 kgyim kardesim su an devam ediyorum 90a kadar
@dahaka ben hangi guruptayim onuda belirtirsen sevinicem bilelim nerde oldugumuzu ulan geldik konunun icine ettik bizden once burda jay cutler ve lazar angelov takiliyodu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Okuldan çıkıp salona gittim antrenman sonu ise tartıda 92 kiloyu görebildim 1.5 ayın sonunda 2.3 kg aldım çok şükür ölçüye yansıdımı bilmiyorum tam gaz devam 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Arkadaşlar kan testinde serbest testo mu önemli total testo mu?
Benim serbest'i ölçmüşler. -
quote:
Orijinalden alıntı: Patience
Arkadaşlar kan testinde serbest testo mu önemli total testo mu?
Benim serbest'i ölçmüşler.
Serbest onemli hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
dahakathekiller7
D
kullanıcısına yanıt
Aha sıçtık desene 8.9 - 42.5 değerler arasında benim 9.55 çıktı.
hmm doktor ile görüşeyim ben acilinden bakalım ne diyecek. -
Clean bulk'in dibine vurdum resmen, 17 ayda 14 kg aldim, isin komigi 66-67 kg iken aldigim pantolonlar hala oluyor. :)
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Arkadaşlar serbest ağırlıkla dumbell squat ve stiff leg deadlift dışında 3.hareket önerebilir misiniz
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: dahakathekiller7
Ya konu kimlere kaldi. Bir tane pussypad kullanan testosteron bombasi. Iki uc tane broscientist. Bir tane 100 kg tek tekrar squat yapilamayacagini idda eden acemi. Bir kac tane skinny fat. Bir de arada ugrayan supplement tayfasi :(
GARDAŞ 100 KG BUTTWINKSIZ DOĞRU FORMDA ASSTOGRASS SQUAT KOY BÖLÜMÜ BIRAKIYORUM YEMİNLE BIRAKIYORUM -
ksk_kaan
kullanıcısına yanıt
Kotu program, izometrik squat falan nedir, eklem rahatsizligi olan, fizik tedavi gorenlere kaslarin degismeyen eklem araliginda gucu artsin diye verilir. Genelde program tavsiyelerinde aradigi tek sey bacak programi duzeni ve volume. Buna gore programi yapan vatandasin "hocaligini" anlayabiliyorum.
Bence o programi yapma, gereksiz sisirilmis ve duzensiz.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: dahakathekiller7
Ya konu kimlere kaldi. Bir tane pussypad kullanan testosteron bombasi. Iki uc tane broscientist. Bir tane 100 kg tek tekrar squat yapilamayacagini idda eden acemi. Bir kac tane skinny fat. Bir de arada ugrayan supplement tayfasi :(
GARDAŞ 100 KG BUTTWINKSIZ DOĞRU FORMDA ASSTOGRASS SQUAT KOY BÖLÜMÜ BIRAKIYORUM YEMİNLE BIRAKIYORUM
Yav tanimiyosun etmiyosun ne bu idda arkadas 4x5 yapiyorum ben 100kg ne adamlar var ya
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
