Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
### DH Body Builders ### (1779. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
WanZei
kullanıcısına yanıt
Süt, doğal bal, muz, ceviz, fındık, fıstık vs. ve fıstık ezmesi + Yulaf bence yeterli -
Herkese merhaba, 182cm 69kgyim haftanın 3-4 günü ağırlık çalışıyor ve kardiyo olarak bisiklet sürüyorum. Boyuma göre kilom yetersiz kalıyor. Nekadar spor yaparsam yapayım beslenmeyi düzenleyemediğim için kilomu dengeleyemedim. Ne yapmamı önerirsiniz? Fazla kardiyo yaptığım için vücudumun fazla yağ tutacağını sanmam. Kısacası nasıl beslenmeliyim, kullanmam gereken birşey varmı yardım ederseniz sevinirim. Bu arada yaşım 19.
Not: hedeflediğim kilo 75, 3-4 ay içerisinde ulaşmayı düşünüyorum (yardımcı olacak hareketler varsa onlarıda soylerseniz sevinirim
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Takeshi Kovacs -- 30 Eylül 2015; 16:06:46 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Daha cok kardiyo yapmaya devam et biyerden sonra yaglar kasa donusur ve kilo alirsin 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Optimum muzlu tadını hiç sevmedim. 
Birde siz siz olun sakın omzunuzu sakatlamayın 18 ay geçti sakatlandığımdan bu yana 2 kere tedavi oldum ona rağmen hala hissetiriyor kendini ve normalde sağ elimi kullanırım sol tarafımdan çok güçsüz kalmış sağ tarafım.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Jackson Teller
Optimum muzlu tadını hiç sevmedim.
Birde siz siz olun sakın omzunuzu sakatlamayın 18 ay geçti sakatlandığımdan bu yana 2 kere tedavi oldum ona rağmen hala hissetiriyor kendini ve normalde sağ elimi kullanırım sol tarafımdan çok güçsüz kalmış sağ tarafım.
Ne yaparken sakatlanmıştın ? -
quote:
Orijinalden alıntı: Jackson Teller
Optimum muzlu tadını hiç sevmedim.
Birde siz siz olun sakın omzunuzu sakatlamayın 18 ay geçti sakatlandığımdan bu yana 2 kere tedavi oldum ona rağmen hala hissetiriyor kendini ve normalde sağ elimi kullanırım sol tarafımdan çok güçsüz kalmış sağ tarafım.
Syntha hariç tadı güzel protein tozu yok qamqi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Oberyn
quote:
Orijinalden alıntı: Jackson Teller
Optimum muzlu tadını hiç sevmedim.
Birde siz siz olun sakın omzunuzu sakatlamayın 18 ay geçti sakatlandığımdan bu yana 2 kere tedavi oldum ona rağmen hala hissetiriyor kendini ve normalde sağ elimi kullanırım sol tarafımdan çok güçsüz kalmış sağ tarafım.
Syntha hariç tadı güzel protein tozu yok qamqi
250 ml migros light süt (soğuk) + 150ml soğuk su , 1 çay kaşığı (tepeleme) nescafe gold , 1 ölçek optimum double çaklıt. Beğenmezsen gel bul beni
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lentus -- 30 Eylül 2015; 20:45:09 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Oberyn
quote:
Orijinalden alıntı: Jackson Teller
Optimum muzlu tadını hiç sevmedim.
Birde siz siz olun sakın omzunuzu sakatlamayın 18 ay geçti sakatlandığımdan bu yana 2 kere tedavi oldum ona rağmen hala hissetiriyor kendini ve normalde sağ elimi kullanırım sol tarafımdan çok güçsüz kalmış sağ tarafım.
Syntha hariç tadı güzel protein tozu yok qamqi
250 ml migros light süt (soğuk) + 150ml soğuk su , 1 çay kaşığı (tepeleme) nescafe gold , 1 ölçek optimum double çaklıt. Beğenmezsen gel bul beni
Double caklit ben sek içerdim igrencti,kahve yerine başka birşey yokmu yeri geliyor akşam içiyoruz sonuçta
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Oberyn
kullanıcısına yanıt
Kakao
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Oberyn
kullanıcısına yanıt
olimp -
quote:
Orijinalden alıntı: montevo
ben de böyle bi hanım arkadaşım olsun çılgınlar gibi squad yapayım istiyorum ama elden bieşy gelmiyor
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Oberyn
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Oberyn
quote:
Orijinalden alıntı: Jackson Teller
Optimum muzlu tadını hiç sevmedim.
Birde siz siz olun sakın omzunuzu sakatlamayın 18 ay geçti sakatlandığımdan bu yana 2 kere tedavi oldum ona rağmen hala hissetiriyor kendini ve normalde sağ elimi kullanırım sol tarafımdan çok güçsüz kalmış sağ tarafım.
Syntha hariç tadı güzel protein tozu yok qamqi
250 ml migros light süt (soğuk) + 150ml soğuk su , 1 çay kaşığı (tepeleme) nescafe gold , 1 ölçek optimum double çaklıt. Beğenmezsen gel bul beni
Double caklit ben sek içerdim igrencti,kahve yerine başka birşey yokmu yeri geliyor akşam içiyoruz sonuçta
kanka dabıl çaklıt nasıl igrenc yav yulafı rahat yiyordum ben optimum varken şu an genrise la kusa kusa yiyom -
quote:
Orijinalden alıntı: Oberyn
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Oberyn
quote:
Orijinalden alıntı: Jackson Teller
Optimum muzlu tadını hiç sevmedim.
Birde siz siz olun sakın omzunuzu sakatlamayın 18 ay geçti sakatlandığımdan bu yana 2 kere tedavi oldum ona rağmen hala hissetiriyor kendini ve normalde sağ elimi kullanırım sol tarafımdan çok güçsüz kalmış sağ tarafım.
Syntha hariç tadı güzel protein tozu yok qamqi
250 ml migros light süt (soğuk) + 150ml soğuk su , 1 çay kaşığı (tepeleme) nescafe gold , 1 ölçek optimum double çaklıt. Beğenmezsen gel bul beni
Double caklit ben sek içerdim igrencti,kahve yerine başka birşey yokmu yeri geliyor akşam içiyoruz sonuçta
O kadarçıktan bişi olmaz ben yatmadan önce içiyorum. Protein tozları çok şekerli tadı oluyor. Kahve atınca onu dengeliyo efsane -
BCAA ve kreatin almayı düşünüyorum.Weider premium protein tozu alsam bcaa almaya gerek var mı?
Hiç protein tozu kullanmadım.Antrenmandan hemen sonrası için kullanmayı düşüyorum.Weider premium servis sayısı ve hakkındaki yorumlar iyi.
Kreatin olarak dymatize f/p gibi duruyor.
http://urun.n11.com/vitamin-ve-mineraller/dymatize-creatine-micronized-300gr-P49707612
Bcaa'da xtend yada weider hakkında iyi yorumlar var.
Tecrübeli arkadaşlardan tavsiyeler bekliyorum. -
quote:
Orijinalden alıntı: Oberyn
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Oberyn
quote:
Orijinalden alıntı: Jackson Teller
Optimum muzlu tadını hiç sevmedim.
Birde siz siz olun sakın omzunuzu sakatlamayın 18 ay geçti sakatlandığımdan bu yana 2 kere tedavi oldum ona rağmen hala hissetiriyor kendini ve normalde sağ elimi kullanırım sol tarafımdan çok güçsüz kalmış sağ tarafım.
Syntha hariç tadı güzel protein tozu yok qamqi
250 ml migros light süt (soğuk) + 150ml soğuk su , 1 çay kaşığı (tepeleme) nescafe gold , 1 ölçek optimum double çaklıt. Beğenmezsen gel bul beni
Double caklit ben sek içerdim igrencti,kahve yerine başka birşey yokmu yeri geliyor akşam içiyoruz sonuçta
Tam da double chocolate siparisi vermistim
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Çay ve kahve suyun yerini tutmaz biliyoruz fakat bitkisel çayın vücutta su tuttuğu ve tüketilmesi durumunda daha fazla su içmemiz gerektiği söyleniyor.bu konuda bilgisi olan var mı? -
quote:
Orijinalden alıntı: densiz1905
Çay ve kahve suyun yerini tutmaz biliyoruz fakat bitkisel çayın vücutta su tuttuğu ve tüketilmesi durumunda daha fazla su içmemiz gerektiği söyleniyor.bu konuda bilgisi olan var mı?
bitkisel çaylar ödemi atar ödem tutmaz -
Angelica
kullanıcısına yanıt
Bence tadı düzgün miktarda su ile karıştırdığında (tam 200 ml) gayet iyi aynı nesquick gibi -
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
