Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

çok emek veriyorum arkadaşlar.. (28. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
707
Cevap
12
Favori
34.262
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
2 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 2627282930
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • kivancokten4099 K kullanıcısına yanıt
    abi bacak rutinin nedir?
    squatı nasıl yapıyorsun tek ayakla mı yoksa ağırlıkla mı?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: PwaGG

    abi bacak rutinin nedir?
    squatı nasıl yapıyorsun tek ayakla mı yoksa ağırlıkla mı?

    iki farklı tip squat, bir deadlift, bir calf raise

    instagram hesabımda videoları var, yazarak anlatmam çok zor
  • quote:

    Orijinalden alıntı: kivancokten4099

    aynadaki adam
    çok emek veriyorum arkadaşlar..

    Yeni blog adresiniz nedir baktım göremedim

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: silliusblack


    quote:

    Orijinalden alıntı: kivancokten4099

    aynadaki adam
    çok emek veriyorum arkadaşlar..

    Yeni blog adresiniz nedir baktım göremedim

    blogum yok kapattım




  • Hmm Anladim faydanalamsdan son verilmiş desenize

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • arkamı döndüm kusura bakmayın.
    çok emek veriyorum arkadaşlar..
  • quote:

    Orijinalden alıntı: kivancokten4099

    arkamı döndüm kusura bakmayın.
    çok emek veriyorum arkadaşlar..

    Fotoğrafa bakarak sormuyorum yanlış anlamayın,
    Hiç herhangi bir bölgenizde sağ sol eşitsizliği yaşadınız mı? Yaşadıysanız nasıl başa çıktınız?




  • hocam anladigim kadariyla evinizin bodrumunda calisiyorsuz, oraya bir power cage yada squad rack alsaniz isinizi gorecektir , squat-front squat icin
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Ulas.

    quote:

    Orijinalden alıntı: kivancokten4099

    arkamı döndüm kusura bakmayın.
    çok emek veriyorum arkadaşlar..

    Fotoğrafa bakarak sormuyorum yanlış anlamayın,
    Hiç herhangi bir bölgenizde sağ sol eşitsizliği yaşadınız mı? Yaşadıysanız nasıl başa çıktınız?

    Vücudumun tamamında asimetri mevcut ve hiçbir zaman zayıf olan taraf için ekstra bir çalışma yapmayı düşünmedim.

    Sol göğsüm sağdan daha dolu ve büyük. Sol kanadım daha geniş. Sağ quadricepsim paramparça ama solda fazla detay gözükmüyor. Sol kalfım daha kuvvetli ve sıkınca daha çok ortaya çıkıyor. Sabaha kadar sayabilirim. Solak olduğum için sol taraf hep daha fazla gelişmiş sanırım.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Mrlol

    hocam anladigim kadariyla evinizin bodrumunda calisiyorsuz, oraya bir power cage yada squad rack alsaniz isinizi gorecektir , squat-front squat icin

    Rack sokacak yerim yok. Yerim olsa da ona ayıracak param yok. Db da iyi iş görüyor.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: kivancokten4099


    quote:

    Orijinalden alıntı: Ulas.

    quote:

    Orijinalden alıntı: kivancokten4099

    arkamı döndüm kusura bakmayın.
    çok emek veriyorum arkadaşlar..

    Fotoğrafa bakarak sormuyorum yanlış anlamayın,
    Hiç herhangi bir bölgenizde sağ sol eşitsizliği yaşadınız mı? Yaşadıysanız nasıl başa çıktınız?

    Vücudumun tamamında asimetri mevcut ve hiçbir zaman zayıf olan taraf için ekstra bir çalışma yapmayı düşünmedim.

    Sol göğsüm sağdan daha dolu ve büyük. Sol kanadım daha geniş. Sağ quadricepsim paramparça ama solda fazla detay gözükmüyor. Sol kalfım daha kuvvetli ve sıkınca daha çok ortaya çıkıyor. Sabaha kadar sayabilirim. Solak olduğum için sol taraf hep daha fazla gelişmiş sanırım.

    Anladım benim de bu eşitsizlikler var, aslında herkesin var ama işte insan kafaya takınca takıyor.
    Sağ el kullanan biriyim sağ kol sağ omuz daha iyi ama göğüste ilginçtir ki sol göğüs önde.
    Ben de herhangi bir ekstra çalışma yapmıyorm..
    Teşekkürler cevap için




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Ulas.

    quote:

    Orijinalden alıntı: kivancokten4099


    quote:

    Orijinalden alıntı: Ulas.

    quote:

    Orijinalden alıntı: kivancokten4099

    arkamı döndüm kusura bakmayın.
    çok emek veriyorum arkadaşlar..

    Fotoğrafa bakarak sormuyorum yanlış anlamayın,
    Hiç herhangi bir bölgenizde sağ sol eşitsizliği yaşadınız mı? Yaşadıysanız nasıl başa çıktınız?

    Vücudumun tamamında asimetri mevcut ve hiçbir zaman zayıf olan taraf için ekstra bir çalışma yapmayı düşünmedim.

    Sol göğsüm sağdan daha dolu ve büyük. Sol kanadım daha geniş. Sağ quadricepsim paramparça ama solda fazla detay gözükmüyor. Sol kalfım daha kuvvetli ve sıkınca daha çok ortaya çıkıyor. Sabaha kadar sayabilirim. Solak olduğum için sol taraf hep daha fazla gelişmiş sanırım.

    Anladım benim de bu eşitsizlikler var, aslında herkesin var ama işte insan kafaya takınca takıyor.
    Sağ el kullanan biriyim sağ kol sağ omuz daha iyi ama göğüste ilginçtir ki sol göğüs önde.
    Ben de herhangi bir ekstra çalışma yapmıyorm..
    Teşekkürler cevap için

    Hocam o göğüs sorunu aynısı bendede var sağ elimi kullanıyorum her zaman. Ama sol göğsüm sağ göğsümden büyük ve daha hacimli duruyor

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Ken Block43


    quote:

    Orijinalden alıntı: Ulas.

    quote:

    Orijinalden alıntı: kivancokten4099


    quote:

    Orijinalden alıntı: Ulas.

    quote:

    Orijinalden alıntı: kivancokten4099

    arkamı döndüm kusura bakmayın.
    çok emek veriyorum arkadaşlar..

    Fotoğrafa bakarak sormuyorum yanlış anlamayın,
    Hiç herhangi bir bölgenizde sağ sol eşitsizliği yaşadınız mı? Yaşadıysanız nasıl başa çıktınız?

    Vücudumun tamamında asimetri mevcut ve hiçbir zaman zayıf olan taraf için ekstra bir çalışma yapmayı düşünmedim.

    Sol göğsüm sağdan daha dolu ve büyük. Sol kanadım daha geniş. Sağ quadricepsim paramparça ama solda fazla detay gözükmüyor. Sol kalfım daha kuvvetli ve sıkınca daha çok ortaya çıkıyor. Sabaha kadar sayabilirim. Solak olduğum için sol taraf hep daha fazla gelişmiş sanırım.

    Anladım benim de bu eşitsizlikler var, aslında herkesin var ama işte insan kafaya takınca takıyor.
    Sağ el kullanan biriyim sağ kol sağ omuz daha iyi ama göğüste ilginçtir ki sol göğüs önde.
    Ben de herhangi bir ekstra çalışma yapmıyorm..
    Teşekkürler cevap için

    Hocam o göğüs sorunu aynısı bendede var sağ elimi kullanıyorum her zaman. Ama sol göğsüm sağ göğsümden büyük ve daha hacimli duruyor

    Ben de düşündüm o sorunu baya.. Dedim acaba sağ taraf kullanıyoruz diye overtraining mi oluyor
    E ama overtraining olsa kol da küçülürdü..Acaba malum işte göğüs kasları mı çok çalışıyor falan neler düşündüm neler
    Bi yere varılmıyo..Bench pressi bırkatım DB bench press yapıyorm bi süredir.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Ulas.

    quote:

    Orijinalden alıntı: Ken Block43


    quote:

    Orijinalden alıntı: Ulas.

    quote:

    Orijinalden alıntı: kivancokten4099


    quote:

    Orijinalden alıntı: Ulas.

    quote:

    Orijinalden alıntı: kivancokten4099

    arkamı döndüm kusura bakmayın.
    çok emek veriyorum arkadaşlar..

    Fotoğrafa bakarak sormuyorum yanlış anlamayın,
    Hiç herhangi bir bölgenizde sağ sol eşitsizliği yaşadınız mı? Yaşadıysanız nasıl başa çıktınız?

    Vücudumun tamamında asimetri mevcut ve hiçbir zaman zayıf olan taraf için ekstra bir çalışma yapmayı düşünmedim.

    Sol göğsüm sağdan daha dolu ve büyük. Sol kanadım daha geniş. Sağ quadricepsim paramparça ama solda fazla detay gözükmüyor. Sol kalfım daha kuvvetli ve sıkınca daha çok ortaya çıkıyor. Sabaha kadar sayabilirim. Solak olduğum için sol taraf hep daha fazla gelişmiş sanırım.

    Anladım benim de bu eşitsizlikler var, aslında herkesin var ama işte insan kafaya takınca takıyor.
    Sağ el kullanan biriyim sağ kol sağ omuz daha iyi ama göğüste ilginçtir ki sol göğüs önde.
    Ben de herhangi bir ekstra çalışma yapmıyorm..
    Teşekkürler cevap için

    Hocam o göğüs sorunu aynısı bendede var sağ elimi kullanıyorum her zaman. Ama sol göğsüm sağ göğsümden büyük ve daha hacimli duruyor

    Ben de düşündüm o sorunu baya.. Dedim acaba sağ taraf kullanıyoruz diye overtraining mi oluyor
    E ama overtraining olsa kol da küçülürdü..Acaba malum işte göğüs kasları mı çok çalışıyor falan neler düşündüm neler
    Bi yere varılmıyo..Bench pressi bırkatım DB bench press yapıyorm bi süredir.

    Hem db bench press hemde bench press yapıyorum. Biraz daha çalışacam bakalım umarım düzelir

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >




  • dün geceki antrenman bir kare.
    çok emek veriyorum arkadaşlar..
  • quote:

    Orijinalden alıntı: kivancokten4099

    dün geceki antrenman bir kare.
    çok emek veriyorum arkadaşlar..

    Hocam azminize hayran kaldım ancak konuyu yukarıdan değiştir bölümüne tıklayıp fotoğrafları oraya da yükleyebilirsiniz.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Enes4125

    quote:

    Orijinalden alıntı: kivancokten4099

    dün geceki antrenman bir kare.
    çok emek veriyorum arkadaşlar..

    Hocam azminize hayran kaldım ancak konuyu yukarıdan değiştir bölümüne tıklayıp fotoğrafları oraya da yükleyebilirsiniz.

    sağol bro




  • son fotoğrafımı yüklüyorum ve konuyu kapatıyorum.
    değişim sürecimde bana destek olanlara teşekkür ederim.
    kendinize iyi bakın.
    çok emek veriyorum arkadaşlar..
  • quote:

    Orijinalden alıntı: FLeXL

    quote:

    Orijinalden alıntı: kivancokten4099

    quote:

    Orijinalden alıntı: FLeXL

    quote:

    Orijinalden alıntı: kivancokten4099

    quote:

    Orijinalden alıntı: FLeXL

    quote:

    Orijinalden alıntı: kivancokten4099

    quote:

    Orijinalden alıntı: FLeXL

    quote:

    Orijinalden alıntı: kivancokten4099

    Bir sene sonra ifbb pro olarak mı dönücen? Bu kadar hollywood filmi izleme.

    ifbb pro değil,ama 1 yılda olabileceğin en iyisi atarım konuna fotoğrafları.

    hadi arkadaşım, laf yetiştireceğine salona git. işin zor, kaybedicek vaktin yok.

    beni çok güzel hırslandırıyorsun teşekkürler!

    2 hafta sonra gazın biter, merak etme.


    ahahah peki

    şu andaki halini paylaş önden ve arkadan. sana nasıl bir gelişme beklemen gerektiğini söyleyeyim.

    http://hizliresim.com/1y3JdB
    arka bu şuan evde degilim önü çekince atarım

    Aman önünü atma sakın bu ne

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >




  • vay arkadaş. ne enteresan bir yolculukmuş benimki. kendi fotoğraflarımı gördükçe, kendi yazdıklarımı okudukça şok geçirdim.

    tam 4 senedir bu konuya yazmamışım. 4 senede hayatımda neler değişti neler.

    vay anasını ya.
    • 
Sayfa: önceki 2627282930
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız