Böyle bir fizik ne kadar sürede oluşur(SS) (6. sayfa)

Umarım şaka yapıyorsundur ve ciddi değilsindir.

Var hocam

Hatırlamıyorsam bi yerde duymuştum genetik alakası oluyordu baban yada amcan fizik kas falan gözüküyorsa en az 1 sene içinde kısa süre kaslı yaparsın eğer değilse 3-4 üstü sene alır.

Uzun sure hakkiyla antrenman yapmış herkes böyle bir kutleyle bu kadar kuru olunamayacagini az cok bilir hocam. Genetik cok onemli bir faktor vucut yapisi ekto endo önemli bir faktor ama asil olay kür. Gerçekten iyi bir antrenmanin yaninda iyi bir kür ile boyle bir vucut yapilabilir. Vucudu bu kutleyle bu kadar susuz ve kuru tutmak imkansiz gibi bir sey. Pump olursun ama ertesi gune kalmaz bu siskinlik. Bu yine iyi damar damar karayolu gibi olanlar var ki geleceğini hiç parlak görmüyorum.

1 yıldır spor yapıyorum. Vücut şekilli baya ama böyle değil. Takviye almıyorum ve gündelik iş tempom baya yogun. 2 günde bir anca gidebiliyorum spora.

bu vücudu yapmak iyi bir para , beslenme , zaman ister.

Bir kere en başta paran olacak. Parasız vücut da gelişmez.

Dedigin şekilde yapiliyor zaten. Genelde bu kisiler fenomen ptler oluyor ya da sponsorlu sporcular.. aksi durumda para yetistiremezsin. Cok pahali bir spor. Baran kalayci nin sabah kahvaltida 5 10 suplement karistirdigini biliyorum. Ama dedigim gibi yillarca bu sekilde define kalmak cok cok cok zor. Ama Maşallah çoğu 4 mevsim define. Ben ilk zamanlarda ciddi hirs yapip kafaya takmıştım. Uzun boylu ektomorf biri olmama rağmen hayvanlar gibi diyet tutup protein alip cal saymama ragmen boyle define olamadim ki profesyonel destek alıyordum. En define halimde bile bu kadar kuru degildim ki yag oranım %12ydi. Daha alti benim icin iskence oluyordu. Zor yani hocam zor. Ciddi anlamda dogal yapan varsa da helal olsun derim.

Ps. Bu arada ben kutleli olup define olmaktan bahsediyorum.. bazıları ne var bu vucutta diyebilir. Bence en zor olani bu kutlede define olabilmek. Yoksa sadece kutle yapmak define olup onu korumaktan bence daha kolay.

Ye iç boşver ölümlü dünya

11 yıldır spora gidiyorum. Bu vücudu doğal olarak yapman imkansız, bir 3 yıl demiş şaka mısınız? Ne kadar temiz beslenirsen beslen hacim alınca yağ oranında artacak. Yağ oranını düşürmeye çalışsan kas kaybıda olacak.

Ayrıca uzun yıllar diyet yapamazsın bir yerden sonra sıkılıyorsun. Böyle vücutları steroid kullanarak yapıyorlar ama her steoid alan böyle olmuyor. Bir sürü patates var steroid aldığı halde bir şeye benzemeyen. Steroidler öyle kafana göre kullanamazsın eğitmini almış birisi eşliğinde kullanıyorlar bu tip kişiler. Mahalle arasındaki sözde hocaların tavsiyesiyle olacak iş değil.

1 yıl diyenler bile vardı ahaahah

Hayatların spor yapmamış insanlar gelip böyle tarih verince ayar oluyorum. İlk baharda salona başlayıp 2-3 ayda vücut yapacağını zanneden tayfa bunlar işte. 2 aydan sonra hepsi sporu bırakıyor.

Bir kere şu var, spora yeni başlayan bir hızlı gelişiyor ama 1 yıl sonra gelişim yavaşlıyor. Bu böyle katlanarak devam ediyor. Bir süre sonra yılda 1-2 cm ölçü almak bile çok zor oluyor. Bunu devamlı spora gidenler bilir. Öyle 2-3 ay salona gidip bırakanlar bilmez.

Evet hocam cahil özgüveni çok lanet bir şey

Markete ekmek almaya üşenen adamlar burada vücut yapmayı konuşuyor

Genetiğinize bağlı ama sıkı çalışma ve diyetle min.2 yılda yapılır.Sonuçta hem kas kütlesi sağlam hemde yağsız define.

Doğal olarak yapman imkansız demen aşırı saçma. İnsanın doğal sınırını küçümsüyorsunuz. Sen kasa hasar verip gerekli besini verirsen o kas büyümeyecek mi saçmalamışsınız.

spordan anlayan adamın bu vucudun 3 seneden kapı açacacağını bilir :)

Uyurken İngilizce artık imkansız değil