Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
bodye basladım
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
1 ay geçince pes etme gerisi zaten gelir fazladan bir şey yapmana gerek yok. Çalışma planına uyman yeterli. Ayrıca 80 kilo olup ne yapacaksın 75 kilo ideal olur. 
-
olum senin kadar boyum olsa keşke .173 lan boy 
-
Boyumuz aynı ben ara sıra gidiyorum 2 kilo almışımdır. Et hamur işi tatlı abanıyoruz olan bu şekilde. 72-73 düm şu an 74-75 civarıyım. Giysilerin oturması için en az 80 lazım galiba. -
Benim de 1 hafta oldu işte. Alcam diye başladım verdim.quote:
Orijinalden alıntı: RİCARDOQUARESMA
Boyumuz aynı ben ara sıra gidiyorum 2 kilo almışımdır. Et hamur işi tatlı abanıyoruz olan bu şekilde. 72-73 düm şu an 74-75 civarıyım. Giysilerin oturması için en az 80 lazım galiba.
-
Hocam hamur işine abanmanız çok saçma,quote:
Orijinalden alıntı: The Truman Show
Benim de 1 hafta oldu işte. Alcam diye başladım verdim.
Alıntıları Göster
Sakın sakın karbonhidrat tozu alayım demeyin, bazı body hocaları öneriyor, çok yanlış,
Doğrusunu sen mi bilicen demeyin, yapıyoruz biz de az çok biliyoruz yani,
Hocalar artık işi ticarete dökmüş.
Spordan hemen sonra proteinli yiyecekler yemeniz şiddetle tavsiye olunur,
Bol proteinli yiyecekler için önerilerim eğer pratik olsun derseniz bir tane konserve ton balığı ya da yumurta beyazı (ekonomiktir) öneririm.
Spordan çıktıktan yarım saat sonra alın.
Bir ay sonra falan protein tozu alabilirsiniz.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi önemliadam -- 12 Haziran 2012; 0:40:59 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: çhela
1 ay geçince pes etme gerisi zaten gelir fazladan bir şey yapmana gerek yok. Çalışma planına uyman yeterli. Ayrıca 80 kilo olup ne yapacaksın 75 kilo ideal olur.
80de az sayılır 1.87 boyum. çalışma planına gelince dogru dürüst ilgilenen yok orada arkadaslar edindim ilk günden herseyi soruyorum
-
quote:
Orijinalden alıntı: The Truman Show
Benim de 1 hafta oldu işte. Alcam diye başladım verdim.
önce verip sonra alıyormuşsun dostum. -
quote:
Orijinalden alıntı: önemliadam
Hocam hamur işine abanmanız çok saçma,
Sakın sakın karbonhidrat tozu alayım demeyin, bazı body hocaları öneriyor, çok yanlış,
Doğrusunu sen mi bilicen demeyin, yapıyoruz biz de az çok biliyoruz yani,
Hocalar artık işi ticarete dökmüş.
Spordan hemen sonra proteinli yiyecekler yemeniz şiddetle tavsiye olunur,
Bol proteinli yiyecekler için önerilerim eğer pratik olsun derseniz bir tane konserve ton balığı ya da yumurta beyazı (ekonomiktir) öneririm.
Spordan çıktıktan yarım saat sonra alın.
Bir ay sonra falan protein tozu alabilirsiniz.
eyw hocam bilmişlik yapmıyorsun zaten ben soruyorum karbonhitrat çok tavsiye edildi bende saglıklı sandım fakat pahalı oldugu için alamadım alsamda bir kutu alırım bidahada alamam
-
quote:
Orijinalden alıntı: 4Sfenks
quote:
Orijinalden alıntı: The Truman Show
Benim de 1 hafta oldu işte. Alcam diye başladım verdim.
önce verip sonra alıyormuşsun dostum.
1 hafta önce 56.2
2-3 gün sonra 57.2
Bugün 56.5 62-3 olsam yeter .
Çalıştığımızda hacim kazanasamda güç kazanıyorum dimi?
Edit: Dediğiniz gibi hoca direk protein mass falan aldırmaya çalıştı da yok falan dedim ikide bir soruyor
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi The Truman Show -- 12 Haziran 2012; 0:48:32 >
-
benim kilo alma yönetemim şöyle olacak bir ayda 4 kilo almaya calıscam her ay 4 kilo kadar alsam yeter tvde gördüm 4 kilo almak veya vermek saglıklıymıs yaniquote:
Orijinalden alıntı: The Truman Showquote:
Orijinalden alıntı: 4Sfenks
quote:
Orijinalden alıntı: The Truman Show
Benim de 1 hafta oldu işte. Alcam diye başladım verdim.
önce verip sonra alıyormuşsun dostum.
1 hafta önce 56.2
2-3 gün sonra 57.2
Bugün 56.5 62-3 olsam yeter .
Çalıştığımızda hacim kazanasamda güç kazanıyorum dimi?
Edit: Dediğiniz gibi hoca direk protein mass falan aldırmaya çalıştı da yok falan dedim ikide bir soruyor
Alıntıları Göster
-
Kilo vermek için mi yoksa almak için mi spor yapılır anlamadım ben :( ben vermek için yazıldım mesela 2 hafta olacak bu cuma.quote:
Orijinalden alıntı: CaNiDüNYa
benim kilo alma yönetemim şöyle olacak bir ayda 4 kilo almaya calıscam her ay 4 kilo kadar alsam yeter tvde gördüm 4 kilo almak veya vermek saglıklıymıs yani
Alıntıları Göster -
quote:
Orijinalden alıntı: The Truman Show
quote:
Orijinalden alıntı: 4Sfenks
quote:
Orijinalden alıntı: The Truman Show
Benim de 1 hafta oldu işte. Alcam diye başladım verdim.
önce verip sonra alıyormuşsun dostum.
1 hafta önce 56.2
2-3 gün sonra 57.2
Bugün 56.5 62-3 olsam yeter .
Çalıştığımızda hacim kazanasamda güç kazanıyorum dimi?
Edit: Dediğiniz gibi hoca direk protein mass falan aldırmaya çalıştı da yok falan dedim ikide bir soruyor
boy kaçtı sizin?
-
quote:
Orijinalden alıntı: CaNiDüNYa
quote:
Orijinalden alıntı: The Truman Show
quote:
Orijinalden alıntı: 4Sfenks
quote:
Orijinalden alıntı: The Truman Show
Benim de 1 hafta oldu işte. Alcam diye başladım verdim.
önce verip sonra alıyormuşsun dostum.
1 hafta önce 56.2
2-3 gün sonra 57.2
Bugün 56.5 62-3 olsam yeter .
Çalıştığımızda hacim kazanasamda güç kazanıyorum dimi?
Edit: Dediğiniz gibi hoca direk protein mass falan aldırmaya çalıştı da yok falan dedim ikide bir soruyor
boy kaçtı sizin?
1.70. Dh standartlarında değilim.
-
Bende 172 im 52 kiloyum kilo almaya çalışıyorum.Ben yemeyince kilo alıyorum yiyince veriyorum.Nasıl bir vücuttur arkadaş yuaaa.Ayrıca body yapıyorum ama 3 gündür yapmadım 1 hafta boş geçicem :Dquote:
Orijinalden alıntı: CaNiDüNYaquote:
Orijinalden alıntı: The Truman Show
quote:
Orijinalden alıntı: 4Sfenks
quote:
Orijinalden alıntı: The Truman Show
Benim de 1 hafta oldu işte. Alcam diye başladım verdim.
önce verip sonra alıyormuşsun dostum.
1 hafta önce 56.2
2-3 gün sonra 57.2
Bugün 56.5 62-3 olsam yeter .
Çalıştığımızda hacim kazanasamda güç kazanıyorum dimi?
Edit: Dediğiniz gibi hoca direk protein mass falan aldırmaya çalıştı da yok falan dedim ikide bir soruyor
boy kaçtı sizin?
Alıntıları Göster
-
Bende 1 aydır gidiyorum. Boy 1.81. Kilo 100quote:
Orijinalden alıntı: SowFB
Bende 172 im 52 kiloyum kilo almaya çalışıyorum.Ben yemeyince kilo alıyorum yiyince veriyorum.Nasıl bir vücuttur arkadaş yuaaa.Ayrıca body yapıyorum ama 3 gündür yapmadım 1 hafta boş geçicem :D
Alıntıları Göster
. amacım şöyle 20 kilo falan vermek. Dualarınızı bekliyorum.. 
-
karbonhidrat tozu neden alsın ki bir insan çözebilmiş degilim.quote:
Orijinalden alıntı: CromatiN
Bende 1 aydır gidiyorum. Boy 1.81. Kilo 100. amacım şöyle 20 kilo falan vermek. Dualarınızı bekliyorum..
Alıntıları Göster
tamamen ticari amaç..
komplex karbonhidrat yüklemesi yapman lazım antreman sonrası.
yani;
bulgur pilavı
antreman öncesi ise eti lifalif yulaf yiyeceksin.
kilo almak önemli degil.Önemli olan yagsız kilo almak.
-
hangi spor salonuna gidiyorsunuz arkadaşlar istanbulda önerebileceğiniz var mı bende gitmek istiyorum vctu şekillendirmek için :)quote:
Orijinalden alıntı: momechikafute
karbonhidrat tozu neden alsın ki bir insan çözebilmiş degilim.
tamamen ticari amaç..
komplex karbonhidrat yüklemesi yapman lazım antreman sonrası.
yani;
bulgur pilavı
antreman öncesi ise eti lifalif yulaf yiyeceksin.
kilo almak önemli degil.Önemli olan yagsız kilo almak.
Alıntıları Göster -
bende başlayalı 1 buçuk ay oldu,1.80 boyundaydım 66.5 kg idim şu an 69 kg yim bu tempoyu bozmaz isem seneye bu vakit 80 olurum herhalde, önemli olan devamlılık ve inanç.quote:
Orijinalden alıntı: TedMosby
hangi spor salonuna gidiyorsunuz arkadaşlar istanbulda önerebileceğiniz var mı bende gitmek istiyorum vctu şekillendirmek için :)
Alıntıları Göster -
Dostum kas grupları her insanda farklı gelişir, ben 1.85 boyundayım 75 kilom var, göğüs ve sırt gelişimim, özellikle ''biceps'' olmak üzere kol gelişimimden çok daha çabuk oluyor. Kısacası belirli bir kiloya ulaşsan bile zayıf veya iri gözükmek gibi durumlar olabiliyor ve hangi kas grubunun gelişime yatkın olduğunu ve yine ona bağlı olarak (1 ay gibi bir süre sonra) hangi bölgeyi hangisi ile aynı gün çalıştıracağına kendin karar vermen gerekiyor. Şu yazdığımdan bir mok anlamamış olabilirsin. Anlatım bozuklukları yüzünden baya baya acı çekmiştim lisedequote:
Orijinalden alıntı: poppet_
bende başlayalı 1 buçuk ay oldu,1.80 boyundaydım 66.5 kg idim şu an 69 kg yim bu tempoyu bozmaz isem seneye bu vakit 80 olurum herhalde, önemli olan devamlılık ve inanç.
Alıntıları Göster. PM'den de konuşabiliriz bu işe ciddi bakıyorsan.
Benzer içerikler
- starbucks ne demek
- sülpir yan etkileri yorumları
- evindaramın ne demek
- okuldan kaçınca aileye söylenen yalanlar
- evde elektrik kaçağı nasıl anlaşılır
- kartondan direksiyon yapımı
- çay emojisi
- dead trigger 2
- nişasta bazlı şeker nedir
- google çizimi
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
