Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Bilgi Birikiminizden Yararlanmak İstiyorum

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Watertight II Erkek Yağmurluk : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B00DQYWGCC 14 sa. önce paylaşıldı

Victorinox 0.7250.13 Smart Card Cüzdan, Siyah : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B092ZNM5J1 17 sa. önce paylaşıldı

45x90 Cm XXL Gaming Oyuncu Mousepad Masa Matı Laptop Altlığı Sümen Su Geçirmez Kaymaz Taban : Amazon.com.tr: Ofis ve Kırtasiye https://www.amazon.com.tr/dp/B0CN4PPTKR 16 sa. önce paylaşıldı

Tık Hızı Kupon Kampanyası - n11.com https://www.n11.com/kampanyalar/tik-hizinda-indirim 6 yıl önce paylaşıldı

https://www.adorama.com/bo88296300.html https://www.adorama.com/bo88296300.html 17 sa. önce paylaşıldı

Broadlink SP4L Ab Wifi Soket Fiş 16A Çıkış Zamanlayıcısı Fiyatı https://www.hepsiburada.com/broadlink-sp4l-ab-wifi-soket-fis-16a-cikis-zamanlayicisi-pm-HBC00002TX5CV 16 sa. önce paylaşıldı

Viko Multi-Let 5li Anahtar-Topraklı Ç.K Klemens : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B07DKFXDG1 16 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

6
Cevap

0
Favori

983
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Bilgi Birikiminizden Yararlanmak İstiyorum | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

kartaltib

Yüzbaşı

527 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

01 Ocak 2021 17:13:57 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Boy 1.68 Kilo 52-55 Yaş 29

Arkadaşlar spora yazılmayı düşünüyor idim. Macfit kampanyasını görünce 1 yıllık yazıldım.
Amacım 1 yılda biraz kilo alıp, güç kuvvet kazanıp, hafif kaslı olmak.

Öncelikle neleri çok tüketmem gerek. Karbonhidrat tozu protein tozu ne bilim bcaa gibi şeyler hakkında kulaktan dolma bilgilere sahibim. Bunlardan kullanmam gereken var mı? Yada neler önerirsiniz.

Amacım bu zaman öyle yada böyle geçecek, doğru yönlendirme ile daha verimli bir zaman olsun istiyorum.

Teşekkür ederim.

kartaltib

Yüzbaşı

527 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

01 Ocak 2021 17:14:57 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Hareket olarak nelere yönelmem lazım?

torata90

Yarbay

2430 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

02 Ocak 2021 23:35:06

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Supplementlere gerek yok, kafanda büyütme onları. Amacına göre alman gereken kaloriyi hesaplayıp makrolarını ona göre dağıt. Fullbody çalışmanı öneririm.

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

Bayfilita

Yüzbaşı

286 Mesaj

"çok beğenilen": En az 250 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

10 Ocak 2021 10:28:48

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Dostum temel olarak başta dikkat etmen gereken bir kaç şey var

1 kas grubunu haftada 2 kere çalışmaya çalış

Formlarına dikkat et

Compound (Bench,Squat,Deadlift) hareketlerde ağırlıklarını takip et ve yükleme yapmaya çalış

talhakurnaz59

Teğmen

122 Mesaj

"çok beğenilen": En az 100 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

10 Ocak 2021 17:28:29

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Fazla öğün beslenerek kilo al

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Bilgi Birikiminizden Yararlanmak İstiyorum | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

bacak kası ne kadar sürede gelişir
omuz bacak aynı gün çalışılır mı
steroid kürü
en iyi yulaf markası
supplementler.com güvenilir mi
en iyi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR5
0,266
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.2819