Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Beslenme ve Spor düzenime göre takviye almalı mıyım?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
5
Cevap
0
Favori
881
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhaba arkadaşlar,

    Ocaktan beri diyet yapıyorum, 2.5 - 3 ay önce de diyetisyene gittim işi tamamen garantiye aldım. 12kilo verdim.

    108.5'tan 96.5'a düştüm genel olarak kilolu bir tipim yok daha çok geniş ve kas yapısı olan biriyim yani dışarıdan bakıldığında kimse 95-96 kilo olduğumu söylemiyor.

    Çok düzenli bir beslenme ve spor yaşamım var (diyetisyen kontrolü + min 3 gün spor) ve bunu 85-90'a arasında bir kiloya gelene kadar devam ettireceğim.

    genel olarak beslenme şeklim şu

    kahvaltı 3 yumurta + kepek ekmeğine beyaz peynir
    öğlen tavuk et ya da balık ızgara ayran az çorba kepek ekmeği
    spor öncesi beyaz peynirli sandviç
    akşam sebze

    ara öğünlerde de meyve vs.

    Şimdi sormak istediğim soru şu güzel ve düzenli bir sistem kurmuşken biliyorum ki emek olmadan hiç bir şey olmuyor... "hemen karın kasım çıkmalı!" diye düşünmüyorum. Bol bol çalışacağımın farkındayım ancak sizce takviye besin almalı mıyım? Protein tozu vs yoksa bu beslenme şeklim yeterli midir? şimdi alırsam erken mi olur? bilgili ve prof arkadaşlardan yardım rica ediyorum.

    Teşekkürler.







  • Ocaktan beri gidiyorsan daha 6 ay olmuş senin beslenme şeklin gayet güzel şimdilik o kadar protein yeterli olacaktır.Protein tozunu 2-3 senelik profesyoneller kullanıyor senin için gerekli değil.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ibrahim315

    Ocaktan beri gidiyorsan daha 6 ay olmuş senin beslenme şeklin gayet güzel şimdilik o kadar protein yeterli olacaktır.Protein tozunu 2-3 senelik profesyoneller kullanıyor senin için gerekli değil.

    totalde 1 sene oldu ancak spor+diyet 6 ay oldu bu şekilde devam ediyorum o halde. Peki ne zaman takviyeye ihtiyacım olacak veya hiç olacak mı?
  • Venduss kullanıcısına yanıt
    Ancak sağlam hacim kazanmaya başlandın mı gerek olacaktır şuan için erken bence takviye için en az 2 sene
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız