Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi W -- 8 Kasım 2019; 8:43:29 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Başlangıç olarak P90X3 - Deneyen var mı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Birkaç gün önce p90x3 programına başladım. Öncesinde p90x kullandım çok zaman alıyordu. p90x3 şuan için iyi gidiyor. p90x3 30 dakika olması ve teknikleri daha iyi buldum. Konuyu kasım ayında açmışsınız sizde durumlar nasıl? 
-
3. Blok ilk haftadayim. 4-5 gün hariç eksiksiz geldim. Haftada bir kez falan da ab ripper ekledim ara sıra. Dediğin gibi çok pratik, eğlenceli ve vakit almiyor. Ama fotoğraf çekmeyerek hata yaptim çünkü şimdiye kadar görsel gelişim göremedim. Direnç, performans arttı, kas agrilari yok oldu fakat dediğim gibi henüz ciddi bir fark göremiyorum.quote:
Orijinalden alıntı: xhacker09x
Birkaç gün önce p90x3 programına başladım. Öncesinde p90x kullandım çok zaman alıyordu. p90x3 şuan için iyi gidiyor. p90x3 30 dakika olması ve teknikleri daha iyi buldum. Konuyu kasım ayında açmışsınız sizde durumlar nasıl?
Program bitince detaylı inceleme yapıp sonra 2. Kez tamamlamayı düşünüyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
2 sene önce 4 ay boyunca yaptım P90x3.
Antrenmanlara başlarken 81 kiloydum ki daha önceden uzun süre vucüt geliştirme yaptım.Normalde kilom 75-76'larda seyreder. Spor salonu üyeliğim olmasına rağmen üşengeçlikten 6 aydır halı saha hariç spor yapmıyordum.
4 ayda 73 kiloya düştüm. Kondisyonum baya iyi duruma geldi. Halı sahada koşu mesafem inanılmaz fark etti.
Ayrıca tüm vücuttaki yağ oranına inanılmaz etki etti.
Genel olarak kuvvetlendim çünkü vücut geliştirme ile çalıştırmadığın bir çok bölgeyi çalıştırıyorsun.
Ama sonlara doğru çok hacim kaybettim. Yaz olması sebebiylede aşırı terletiyor ve yoruyordu. Hacim kaybından dolayı bıraktım.
Kilo vermek isteyenlere özellikle tavsiye ederim.
Ben classic programı uygulamıştım.
Spora yeni başlıyorsanız modifier kısmını 1 ay kadar yapmanızı öneririm.Zaman geçtikçe bütün hareketleri nizami ve tam yapıyor insan.
Ama başlarda hareket 30 saniyeyse siz varsın olsun 15 saniye yapın.
Önce güvenlik bu tarz antrenmanlarda.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mrnobodyy -- 10 Ocak 2020; 16:4:51 >
-
mrnobodyy
kullanıcısına yanıt
Benim de birinci amacım yağ yakmakti aslında ama bel yaglanmam aynı gibi. Kilo vermedim sayılır (67-68 gidip geliyorum devamlı).
Ama performans artışı konusunda katılıyorum. Kondisyon ciddi biçimde artıyor. Ayrıca yeni baslayanlar özellikle hantal olanlar mutlaka ağırdan alsın, ısınmayı es geçmesin. Program sakatlığa yol açmaya çok yatkın.
Birkaç hafta içinde benim bitecek ve ya bir daha tekrar edeceğim, ya da P90X yapacağım. Aslında P90X daha iyi duruyor ama 1 saat sürmesi sıkıcılastiritor işte.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
W
kullanıcısına yanıt
son durum nedir ve hangi programı yaptınız. classic veya lean?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
