Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Alternatif karbonhidratlar
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
MARISOL Marka MRS Milano C07 FÜME KEMİK Cerceve PEMBE Cam Güneş Unisex Gözlügü : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CGMFNFJ5
13 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
GI düşük (bulgur tavsiye etmiyorum) karbonhidrat kaynakları zaten genel olarak definasyon döneminde kalorilerden kıstığımız için vücudun açlık süresini kısaltıp aç kalmamızı azaltması içindir. bunlara örnek verecek olursak : basmati , bulgur , siyah pirinç. bulk yani kütle aldığımız dönemde ise daha çok GI yüksek karb kaynakları kullanılır , pirinç gibi. aslında bu kaynaklara baktığımız zaman vücudumuz en verimli olarak pirinci kullanır.bu sporun aslında en baba karbonhidrat kaynağı pirinçtir. vücut inanılmaz derecede hızlı ve verimli (sonuna kadar) kullanır. çok iyi bir yakıttır vücut için. mesela bulgur için durum böyle değildir. sindirimi saatler alır ve kan şekerinin uzun süre üstünde etkisi olur (aslında kilo verdiğini sanırsın fakat yağ yakımın çok yavaşlar) başka kaynaklara bakacak olursak patates var ama ben yine patatesi çok tavsiye etmiyorum fakat seviyorsan yiyebilirsin. onun dışında baklagillerden en temizi mercimektir. 2 ye 1 oranıyla inanılmaz bir besin. yani 2 ye 1 den kasıt nedir? 2 gram karbonhidrata 1 gram protein gibi bir içerik. böyle bir içerik başka yerde zor bulunur. onun dışında bezelye vs. yiyebilirsin.
-
Definasyon bulk falan öyle bakmıyorum hocam olaya ben, temiz ve yağlanmadan kas kütlemi arttırmaya çalışıyorum. Pirincin besin değeri çok iyi değil lif yok içerisinde zaten GI da çok yüksek. Barbunya, nohut falan tüketeyim en iyisi.quote:
Orijinalden alıntı: GameArenaRisc
GI düşük (bulgur tavsiye etmiyorum) karbonhidrat kaynakları zaten genel olarak definasyon döneminde kalorilerden kıstığımız için vücudun açlık süresini kısaltıp aç kalmamızı azaltması içindir. bunlara örnek verecek olursak : basmati , bulgur , siyah pirinç. bulk yani kütle aldığımız dönemde ise daha çok GI yüksek karb kaynakları kullanılır , pirinç gibi. aslında bu kaynaklara baktığımız zaman vücudumuz en verimli olarak pirinci kullanır.bu sporun aslında en baba karbonhidrat kaynağı pirinçtir. vücut inanılmaz derecede hızlı ve verimli (sonuna kadar) kullanır. çok iyi bir yakıttır vücut için. mesela bulgur için durum böyle değildir. sindirimi saatler alır ve kan şekerinin uzun süre üstünde etkisi olur (aslında kilo verdiğini sanırsın fakat yağ yakımın çok yavaşlar) başka kaynaklara bakacak olursak patates var ama ben yine patatesi çok tavsiye etmiyorum fakat seviyorsan yiyebilirsin. onun dışında baklagillerden en temizi mercimektir. 2 ye 1 oranıyla inanılmaz bir besin. yani 2 ye 1 den kasıt nedir? 2 gram karbonhidrata 1 gram protein gibi bir içerik. böyle bir içerik başka yerde zor bulunur. onun dışında bezelye vs. yiyebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
GameArenaRisc
G
kullanıcısına yanıt
Mercimekte protein yok bitmediniz bi -
hayatımdan çaldığın 1 dakikayı geri ver.quote:
Orijinalden alıntı: DRUGS
Mercimekte protein yok bitmediniz bi -
GameArenaRisc
G
kullanıcısına yanıt
Verdiğim bilgi karşısında değersiz bir zaman.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
