Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
En Beğenilen Resimler
Hızlı 
Bildirim
400 METRE KOŞU 59 SANIYEDE KOSMAM GEREK
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
polıslık degıl sanırım koşu yoktu
Askeri okul ? -
Hızdan çok 400 metre için o sürede dayanıklılığa da ihtiyacın olur...
25 gün boyunda birer gün aralıklarla bu sürede koşmayı dene çok ham değilsen koşarsın... -
baslıyalı 1 hafta oldu tam yokusda kosuyorum dayanıklılıgı nasıl saglarız acaba durmadan deparmı atmak gerekquote:
Orijinalden alıntı: ogunNnN
Hızdan çok 400 metre için o sürede dayanıklılığa da ihtiyacın olur...
25 gün boyunda birer gün aralıklarla bu sürede koşmayı dene çok ham değilsen koşarsın... -
oha 13 barfiksmiquote:
Orijinalden alıntı: ogunNnN
Hızdan çok 400 metre için o sürede dayanıklılığa da ihtiyacın olur...
25 gün boyunda birer gün aralıklarla bu sürede koşmayı dene çok ham değilsen koşarsın...
Ne mülakatı ya bu? Özel time falan mı girecen
-
önce olayı beyninde bitirmelisin. ciddiyim. kendini iyi hazırla beyninde, hayalinde koş. sonra yolu gerçekte koş.quote:
Orijinalden alıntı: Jason Becker
oha 13 barfiksmi
Ne mülakatı ya bu? Özel time falan mı girecen
Alıntıları Göster -
400 mt = 60 sn olsaquote:
Orijinalden alıntı: Bone19
baslıyalı 1 hafta oldu tam yokusda kosuyorum dayanıklılıgı nasıl saglarız acaba durmadan deparmı atmak gerek
Alıntıları Göster
100 mt =15 sn olurki dünyanın en hızlı adamı ortalama 9.7 sn filan koşuyor
allah kolaylık versin
ayrıca koşarken ayagına agırlık bagla -
13 barfiks zormuquote:
Orijinalden alıntı: gegirti
önce olayı beyninde bitirmelisin. ciddiyim. kendini iyi hazırla beyninde, hayalinde koş. sonra yolu gerçekte koş.
Alıntıları Göster hergün birer tane arttırarak çek 25 gün sonunda elbet çekersin ben hiç çekemezdim 7 aydır body yapıyorum valla saymadım bayaa bayaa çekiyorum şu anda hemde geniş tutarak
-
cok buuytmeyın bence calısan cok rahat kosabılır .Kardes ozel harekat kadar varya :d basvuran cok spor fule yakın yapmam gerek cok calısıyorum ama tavsıyelerınıze ıhtıyacım varquote:
Orijinalden alıntı: William of Ockham
Bu mesaj silindi. -
100m 15sn zor birşey değil ki.Ama 400m aynı tempoda koşamazsınız tabi.quote:
Orijinalden alıntı: gorlinux
Bu mesaj silindi.
Alıntıları Göster -
barfiks sıkıntı değilde 100metre 59 saniye zor olurquote:
Orijinalden alıntı: Something
100m 15sn zor birşey değil ki.Ama 400m aynı tempoda koşamazsınız tabi.
Alıntıları Göster
-
hız bir yetenekdir kardeş ne kadar zorlarsan zorla belli bir yere gelirsin. hızlı koşmanın tekniği olmaz. sadece antrenmanlarla maximum için çabalarsın. barfiks için kol kaslarını güçlendirebilirsin dumbelllarla.quote:
Orijinalden alıntı: Something
100m 15sn zor birşey değil ki.Ama 400m aynı tempoda koşamazsınız tabi.
Alıntıları Göster -
Askeri Lise.quote:
Orijinalden alıntı: 1 9 0 7
barfiks sıkıntı değilde 100metre 59 saniye zor olur
Alıntıları Göster
-
Kara Astsubay gırcemquote:
Orijinalden alıntı: özgür41
Bu mesaj silindi.
Alıntıları Göster -
Dostum,ben Askeri Lise sınavlarına girmiştim.O zaman 400 metreyi 63 sn'de koşmuştum.Eğer gireceğin yeri PM atarsan yardımcı olabilirim;günlük antrenman,beslenmen ve taktiğin hakkında.quote:
Orijinalden alıntı: Bone19
Kara Astsubay gırcem
Alıntıları Göster -
Hız yetenektir gercekten.Futbolcular o kadar çalışıyor hızları sabit.Dayanıklılık için gerekli tabi. -
Kardeş yokuş falan koşma bence.quote:
Orijinalden alıntı: YGA
Askeri Lise.
Alıntıları Göster
Uzun mesafe koşu yap 2600 gibi standartı bunun 12 dk dır.Bunu rahatça yapabilirsin bence.Bu süreyi 10 dkya kadar çekmeye çalış çekebildiğin kadar erken bitir 2600 ' ü . Çekebildiğin kadar çektikten sonra o koşuyu yapıp 1 dk dinlen nefes çalışması yap 100mt. depar bas bir kaç gün bunu yap dayanıklılık artar. sonra 400mt 1 dk koşularına başla. En iyi antrenman asıl koşu zamanının tutturmaya çalışman olacaktır...
-
Hızlı koşmanın taktiklerinden biri nefes kontrolüdür.Ne kadar hızlı koşarsan koş nefesini iyi ayarlamazsan bir süre sonra tıkanırsın.quote:
Orijinalden alıntı: K U N
Hız yetenektir gercekten.Futbolcular o kadar çalışıyor hızları sabit.Dayanıklılık için gerekli tabi. -
sn 6,5 metreye yakın koşmalısın zor be koç. Bold bile sn de 10 metre koşuyorquote:
Orijinalden alıntı: K U N
Hız yetenektir gercekten.Futbolcular o kadar çalışıyor hızları sabit.Dayanıklılık için gerekli tabi. -
quote:
Orijinalden alıntı: Blind42
önce olayı beyninde bitirmelisin. ciddiyim. kendini iyi hazırla beyninde, hayalinde koş. sonra yolu gerçekte koş.
Evet şimdi el ele tutuşup gözlerimizi kapıyoruuuuuz. Bir adadasınız ve (klasik ada soruları işte 3 kapı/yanına ne alırsın)
En Beğenilen Yanıtlar
Tüm Yanıtları Genişlet
|
Benzer içerikler
- kulak memesinde yağ bezesi
- izmir havaalanı otogar arası kaç dk
- sürücü kursuna para ödenmezse ne olur
- saatin arka kapağı nasıl kapatılır
- masaj hikayeleri
- yeşil nasim
- walmart dolandırıcılığı
- dünyanın en güçlü el feneri 32000 lümen
- çay emojisi
- prompt mühendisliği
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
