Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar Gizle

DeFacto Regular Fit Kapüşonlu Baskılı Rüzgar ve... https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0BB8... 5 ay önce

WD_Black SN770 1TB NVMe dahili Gaming-SSD; PCIe... https://www.amazon.com.tr/dp/B09QV692XY 7 ay önce

PALIT GeForce RTX 4090 GameRock OC ekran kartı ... https://inventus.com.tr/mi_products/Prod... 5 ay önce

56
Cevap 66633
Tıklama 0
Öne Çıkarma

Daha Fazla
İstatistik

400 METRE KOŞU 59 SANIYEDE KOSMAM GEREK

Cevap Yaz

Bone19

Teğmen

Konu Sahibi

12 yıl

HIZLIYIM AMA HİÇ SANIYE TUTARAK KOSMADIM TEKNIGI NEDIR BILEN VARSA YAZSIN LUTFEN VE KOSUDAN SONRA SABAH OGLEN AKSAM NE YEMELIYIM ?

BARFİKS BIRAZ ZOR CEKIYORUM 5-6 TANE BUNU 13 NASIL CIAKRTABILIRIM 25 GUNUM VAR

Sonraki Mesaj

En Beğenilenler

Tümü Tüm Yorumları Aç

quote:

Orijinalden alıntı: Jason Becker

oha 13 barfiksmi

Ne mülakatı ya bu? Özel time falan mı girecen

Alıntıları Göster

önce olayı beyninde bitirmelisin. ciddiyim. kendini iyi hazırla beyninde, hayalinde koş. sonra yolu gerçekte koş.

Yorumun Devamı Yoruma Git

gegirti | 12 yıl

ArchLorD_

Onbaşı

12 yıl

polıslık degıl sanırım koşu yoktu
Askeri okul ?

Sonraki Mesaj

ogunNnN

Yüzbaşı

12 yıl

Hızdan çok 400 metre için o sürede dayanıklılığa da ihtiyacın olur...
25 gün boyunda birer gün aralıklarla bu sürede koşmayı dene çok ham değilsen koşarsın...

Sonraki Mesaj

Buna gelen 2 yanıtı gör.

Bone19

Teğmen

Konu Sahibi

12 yıl

quote:

Orijinalden alıntı: ogunNnN

Hızdan çok 400 metre için o sürede dayanıklılığa da ihtiyacın olur...
25 gün boyunda birer gün aralıklarla bu sürede koşmayı dene çok ham değilsen koşarsın...

baslıyalı 1 hafta oldu tam yokusda kosuyorum dayanıklılıgı nasıl saglarız acaba durmadan deparmı atmak gerek

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

Jason Becker

Yarbay

12 yıl

quote:

Orijinalden alıntı: ogunNnN

Hızdan çok 400 metre için o sürede dayanıklılığa da ihtiyacın olur...
25 gün boyunda birer gün aralıklarla bu sürede koşmayı dene çok ham değilsen koşarsın...

oha 13 barfiksmi

Ne mülakatı ya bu? Özel time falan mı girecen

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

gegirti

Binbaşı

12 yıl

quote:

Orijinalden alıntı: Jason Becker

oha 13 barfiksmi

Ne mülakatı ya bu? Özel time falan mı girecen

Alıntıları Göster

önce olayı beyninde bitirmelisin. ciddiyim. kendini iyi hazırla beyninde, hayalinde koş. sonra yolu gerçekte koş.

Sonraki Mesaj

Buna gelen 2 yanıtı gör.

III I II III I I

Yarbay

12 yıl

quote:

Orijinalden alıntı: Bone19

baslıyalı 1 hafta oldu tam yokusda kosuyorum dayanıklılıgı nasıl saglarız acaba durmadan deparmı atmak gerek

Alıntıları Göster

400 mt = 60 sn olsa

100 mt =15 sn olurki dünyanın en hızlı adamı ortalama 9.7 sn filan koşuyor

allah kolaylık versin

ayrıca koşarken ayagına agırlık bagla

Sonraki Mesaj

KöfteSuyu

Yarbay

12 yıl

quote:

Orijinalden alıntı: gegirti

önce olayı beyninde bitirmelisin. ciddiyim. kendini iyi hazırla beyninde, hayalinde koş. sonra yolu gerçekte koş.

Alıntıları Göster

13 barfiks zormu

hergün birer tane arttırarak çek 25 gün sonunda elbet çekersin ben hiç çekemezdim 7 aydır body yapıyorum valla saymadım bayaa bayaa çekiyorum şu anda hemde geniş tutarak

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

Bone19

Teğmen

Konu Sahibi

12 yıl

quote:

Orijinalden alıntı: William of Ockham

Bu mesaj silindi.

cok buuytmeyın bence calısan cok rahat kosabılır .Kardes ozel harekat kadar varya :d basvuran cok spor fule yakın yapmam gerek cok calısıyorum ama tavsıyelerınıze ıhtıyacım var

Sonraki Mesaj

Something

Emekli Yönetici

12 yıl

quote:

Orijinalden alıntı: gorlinux

Bu mesaj silindi.

Alıntıları Göster

100m 15sn zor birşey değil ki.Ama 400m aynı tempoda koşamazsınız tabi.

Sonraki Mesaj

Buna gelen 2 yanıtı gör.

1 9 0 7

Yarbay

12 yıl

quote:

Orijinalden alıntı: Something

100m 15sn zor birşey değil ki.Ama 400m aynı tempoda koşamazsınız tabi.

Alıntıları Göster

barfiks sıkıntı değilde 100metre 59 saniye zor olur

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

Balotelli

Binbaşı

12 yıl

quote:

Orijinalden alıntı: Something

100m 15sn zor birşey değil ki.Ama 400m aynı tempoda koşamazsınız tabi.

Alıntıları Göster

hız bir yetenekdir kardeş ne kadar zorlarsan zorla belli bir yere gelirsin. hızlı koşmanın tekniği olmaz. sadece antrenmanlarla maximum için çabalarsın. barfiks için kol kaslarını güçlendirebilirsin dumbelllarla.

Sonraki Mesaj

YGA

Yarbay

12 yıl

quote:

Orijinalden alıntı: 1 9 0 7

barfiks sıkıntı değilde 100metre 59 saniye zor olur

Alıntıları Göster

Askeri Lise.

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

Bone19

Teğmen

Konu Sahibi

12 yıl

quote:

Orijinalden alıntı: özgür41

Bu mesaj silindi.

Alıntıları Göster

Kara Astsubay gırcem

Sonraki Mesaj

Buna gelen 2 yanıtı gör.

YGA

Yarbay

12 yıl

quote:

Orijinalden alıntı: Bone19

Kara Astsubay gırcem

Alıntıları Göster

Dostum,ben Askeri Lise sınavlarına girmiştim.O zaman 400 metreyi 63 sn'de koşmuştum.Eğer gireceğin yeri PM atarsan yardımcı olabilirim;günlük antrenman,beslenmen ve taktiğin hakkında.

Sonraki Mesaj

K U N

Yarbay

12 yıl

Hız yetenektir gercekten.Futbolcular o kadar çalışıyor hızları sabit.Dayanıklılık için gerekli tabi.

Sonraki Mesaj

Buna gelen 2 yanıtı gör.

ogunNnN

Yüzbaşı

12 yıl

quote:

Orijinalden alıntı: YGA

Askeri Lise.

Alıntıları Göster

Kardeş yokuş falan koşma bence.
Uzun mesafe koşu yap 2600 gibi standartı bunun 12 dk dır.Bunu rahatça yapabilirsin bence.Bu süreyi 10 dkya kadar çekmeye çalış çekebildiğin kadar erken bitir 2600 ' ü . Çekebildiğin kadar çektikten sonra o koşuyu yapıp 1 dk dinlen nefes çalışması yap 100mt. depar bas bir kaç gün bunu yap dayanıklılık artar. sonra 400mt 1 dk koşularına başla. En iyi antrenman asıl koşu zamanının tutturmaya çalışman olacaktır...

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

muradoglu

Binbaşı

12 yıl

quote:

Orijinalden alıntı: K U N

Hız yetenektir gercekten.Futbolcular o kadar çalışıyor hızları sabit.Dayanıklılık için gerekli tabi.

Hızlı koşmanın taktiklerinden biri nefes kontrolüdür.Ne kadar hızlı koşarsan koş nefesini iyi ayarlamazsan bir süre sonra tıkanırsın.

Sonraki Mesaj

invisible

Yarbay

12 yıl

quote:

Orijinalden alıntı: K U N

Hız yetenektir gercekten.Futbolcular o kadar çalışıyor hızları sabit.Dayanıklılık için gerekli tabi.

sn 6,5 metreye yakın koşmalısın zor be koç. Bold bile sn de 10 metre koşuyor

Sonraki Mesaj

Buna gelen 2 yanıtı gör.

Oziko

Yarbay

12 yıl

quote:

Orijinalden alıntı: Blind42

önce olayı beyninde bitirmelisin. ciddiyim. kendini iyi hazırla beyninde, hayalinde koş. sonra yolu gerçekte koş.

Evet şimdi el ele tutuşup gözlerimizi kapıyoruuuuuz. Bir adadasınız ve (klasik ada soruları işte 3 kapı/yanına ne alırsın)

Sonraki Mesaj

0,156

En Beğenilenler

Benzer konular: