10 Saat uyusam Bile Uykumu Alamıyorum :S

lehman4499

Teğmen

Konu Sahibi

10 yıl

0

evet beyler uyumaktan uyuklamaktan ders çalışamaz hale geldim..10 Saat uyusam bile dershanede uyuklayıp dersleri kaçıyorum odaklanamıyorum..Az uyuyabilirsem okadar saat bana kalıcak ders çalışma + kendime vakit ayırma olarak kullanabilirim fakatki olmuyor bu problemi nasıl cözücez veya siz nasıl cözdünüz

Sonraki Mesaj

bgs0

Binbaşı

10 yıl

0

Ders çalışmak = direkt uyku getirmektir.

Çaresi varsa görelim.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Sonraki Mesaj

*

*sedefkar*

Yüzbaşı

10 yıl

0

Bak şimdi sana inanılmaz bi yöntem söylicem kimsenin aklına dahi gelmemiştir bu yol hadi yine iyisin sana söylüyorum:Kahve iç

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi *sedefkar* -- 21 Ocak 2014; 3:41:16 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

Kaya

Yarbay

10 yıl

0

quote:

Orijinalden alıntı: *sedefkar*

Bak şimdi sana inanılmaz bi yöntem söylicem kimsenin aklına dahi gelmemiştir bu yol hadi yine iyisin sana söylüyorum:Kahve iç

< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >

Sonraki Mesaj

DeathDoctor

Yüzbaşı

10 yıl

0

Gece 2 2.30 gibi yatip 6 6.30 gibi de kalkarim. Eger boyle yapmaz da daha gec kalkarsam ben de uykumu alamiyorum, 12 saate yakin uyudugum zamanlar oluyor ama gel gor ki fazla uyudugumda vucudum daha fazla uyku istiyor. Bence bir sure uykunu azalt, sabah mutlaka erken kalk. Belki sende de boyle bir durum vardir.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

G

Guest-DFE3C8F4-B

Yüzbaşı

10 yıl

0

Aksam saat 10dan sonrası uyku için çok ideal dıye bırcok kez uzmanlardan dınlemıstım. Bence 10da yatıp 6-7 saat uyku yeterlı olucaktır. Bu arada uydugun ortamda cok onemlı. Iyı karartılmıs ve havalandırılmıs olması lazım ayrıca cok sıcak ortamdan uzak dur cunku insanı mayıştırıyor, bıraz soguk ıyıdır

soyle ornek verırsek; yaz ın ıster 7de ıster 12 de kalkalım hep yorgun bıtkın bır halde oluruz bunun sebebıde o sıcaklardır

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

.iKrime!

Teğmen

10 yıl

0

Gün boyunca zombi gibi geziyordum ben. Derse otururken 2 kahve içiyorum ve artık 5 saat uyuyorum.

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

A

Aleeeeh

Çavuş

10 yıl

0

Aynı sorun bendede var

Sonraki Mesaj

İstanblue_34

Yüzbaşı

10 yıl

0

quote:

Orijinalden alıntı: DeathDoctor

Gece 2 2.30 gibi yatip 6 6.30 gibi de kalkarim. Eger boyle yapmaz da daha gec kalkarsam ben de uykumu alamiyorum, 12 saate yakin uyudugum zamanlar oluyor ama gel gor ki fazla uyudugumda vucudum daha fazla uyku istiyor. Bence bir sure uykunu azalt, sabah mutlaka erken kalk. Belki sende de boyle bir durum vardir.

cok dogru söylemissin. ben 10-11 saat uyuyup uykumu alamadigimi ama 3-4 saat uyuyup sabah tas gibi kalktigimi bilirim.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Sonraki Mesaj

G

Guest-319F3E7AB

Yüzbaşı

10 yıl

0

Beyler bendede aynı sorun var, şöyle birşey keşvettim. Mesela 12 de yatıyorsanız 8-8.30 dan sonra yiyecek bir şey yemeyin. Mideniz boş uyuyun. Gerçekten daha rahat kalkılabiliyor böyle

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

Nükleus

Binbaşı

10 yıl

0

Fazla uyuduğun zaman dinlenmiş olmazsın, vücudun belli bir dinlenme süresi var eğer aşırıya kaçarsan bütün gün ruh gibi dolaşırsın etrafta.
10 saat çok fazla az uyumayı dene ve gün içinde uyuma yoksa bu döngü devam eder.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nükleus -- 21 Ocak 2014; 14:24:39 >

Sonraki Mesaj