1 ay ara vermek zorunda kaldım, moralim bozuk

CooperTime

Konu Sahibi

6 Eylül 2018 Perşembe 19:37:27 (722 mesaj)

0

1 ay önce Avrupa turu nedeniyle ara vermek zorunda kaldım, tur zaten 1 ay sürdü ve bu süre içinde neredeyse hiç spor yapamadım, günde ortalama 25km yürüdüm e tabi kur nedeniyle oradayken iyi beslenemedim de ve şimdi görüntüm çok değişti, kilom aynı ama kasların üstü kapalı ölçüler de biraz düşmüş, ne kadar sürede toparlarım?Hemen başlamak istiyorum tekrardan 4 yıldır ilk kez bu kadar uzun süre ayrı kaldım spordan moralim çok bozuk hiç spor yapmamış gibi görünüyorum sanki, deneyimi olanlar yani ara verip başlamış olanlardan yardım bekliyorum, iyi günler.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Sonraki Mesaj

lalala25

8 Eylül 2018 Cumartesi 21:20:30 (1224 mesaj)

0

Görüntün çok değişmedi dostum sana öyle geliyor tamamen psikolojik. Aralıksız devamlı spora gidenler tatilde hep yaşarlar bunu eriyorum diye panik yaparlar genelde ama endişelenecek bir şey yok, en fazla kaldırdığın ağırlıklar biraz düşmüştür ki iyi beslenmeyle 2-3 haftada yine aynı seviyeye çıkarsın. Olay kafada bitiyor çok takma.

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

M

MikeIsraetel

8 Eylül 2018 Cumartesi 21:37:52 (1025 mesaj)

0

quote:

Orijinalden alıntı: lalala25

Görüntün çok değişmedi dostum sana öyle geliyor tamamen psikolojik. Aralıksız devamlı spora gidenler tatilde hep yaşarlar bunu eriyorum diye panik yaparlar genelde ama endişelenecek bir şey yok, en fazla kaldırdığın ağırlıklar biraz düşmüştür ki iyi beslenmeyle 2-3 haftada yine aynı seviyeye çıkarsın. Olay kafada bitiyor çok takma.

hocam bence yanılıyorsun 3,5 haftadır sakat olduğum için gidemiyorum 1 cm kolumda ölçü kaybı var o 1 cmi kazanmak için ne kadar salonda g*tümden terler akıtmıştım...

puf diye uçtu gitti

bu spor gerçekten çok ama çok nankör

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MikeIsraetel -- 8 Eylül 2018; 21:38:23 >

Sonraki Mesaj

Lburgazlı

9 Eylül 2018 Pazar 07:06:13 (34 mesaj)

1

Bir haftadan sonra vücut maalesef atrofiye uğrar.Kas hücrelerindeki sarkoplazmik sıvısı azaldığı için küçülürüz.

Kası büyüten sarkoplazmadır.

4 yıllık bir geçmişin varsa 2-3 hafta içerisinde iyi bir antreman ve yüklemeyle eski haline gelirsin.

Sonraki Mesaj

Lburgazlı

9 Eylül 2018 Pazar 07:08:01 (34 mesaj)

0

Bir haftadan sonra vücut maalesef atrofiye uğrar.Kas hücrelerindeki sarkoplazmik sıvısı azaldığı için küçülürüz.

Kası büyüten sarkoplazmadır.

4 yıllık bir geçmişin varsa 2-3 hafta içerisinde iyi bir antreman ve yüklemeyle eski haline gelirsin.

Sonraki Mesaj