Kolay gelsin herkese şu programda çalışmayı düşünüyorum p.tesi:ön kol+gögüs///////SALI:sırt+triceps/////Perşembe:omuz+bacak///Cumartesi:triceps+biceps veya 1.gün gögüs+biceps 2.gün sırt+bacak 3.gün omuz+arka kol önerisi olan varsa bekliyorum
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme