Şimdi Ara

Tenis Antrenman Programı

Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
4
Cevap
0
Favori
1.020
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhaba, ben bu sene liseye yeni basladim. Daha once pek spor yapmiyordum, o konuda kendimi gelistirmek icin tenis dersi almaya basladim. Suan haftada bir dersim var onun icin kendimi pek gelistiremiyorum. Evimin yakininda duvar calismasi yapabilecegim bir kort var. Haftanin bes gunu duzenli olarak antrenman yapmak istiyorum ama tek basima, yani kondisyon vb. İcin ne hareketleri yapmam gerektigini bilmem gerekiyor. Nasıl bir program uygulamalıyım? Bir de disiplin yaratmak icin ne yapabilirim? Tecrubesi olanlar anlatirsa guzel olur. Tesekkurler simdiden
    Not: Spor bolumu futbol disinda pek aktif olmadigi icin konuyu buraya actim.
    Not2: Fiziksel olarak epey zayif biriyim. Boyum 1.72 civarinda, 15 yasindayim.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lancetta -- 11 Aralık 2013; 13:19:53 >
    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >



  • kardiyo yap


  • Denizlideysen gel, maç yaparık her akşam dicem ama, değilsindir
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.