Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Diyetim sağlıklı mı?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
5
Cevap
0
Favori
215
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar merhaba. Hayatımda yolunda olmayan bazı şeyler var. Özellikle sosyal alanda. Bunları değiştirmek için bazı radikal kararlar aldım. Bunların başında spor ve kilo vermek geliyor. Alında ben bu kararları 5-6 senedir mayıs ayı gibi alır ve diyete başlardım ve temmuz gibi bırakırdım. Fakat açık konuşacağım kilolu olursanız bazen 1-0 yenik başlıyorsunuz. Özellikle karşı cins ile iletişim konusunda. Açıkcası göbeğimin ayaklarımdan önce gideceğim yere ulaşması büyük bir özgüven kaybı. Bu oyun yeniden başlamalı. Kartlar yeniden dağıtılmalı. Ben bu oyunun kurallarını öğrenip bazılarını değiştirmek için çalışacağım bundan sonra.

    Her neyse yaptığım diyet kendi kafamdan uydurdum. tabi dediğim gibi 5-6 senedir belli aralıklarla diyet yapıyorum ve onların verdiği biraz bilgide var.

    Yaşım 21.176 boyunda ve 95 kiloyum.

    Sabah: Okula gitmek için 5,5da kahvaltı yapıyorum.
    1 adet domates.
    1 adet salatalık
    5-6 dilim kaşar peyniri
    5-6 dilim salam.
    2 dilim tam tahıllı ekmek
    1 su bardağı soğuk çay
    (haftanın bazı günlerinde bal ve haşlanmış yumurta ilave ediyorum. hafta sonları aynı şekilde fakat saat 8-9 gibi yapıyorum kahvaltıyı)

    Saat 11 gibi bir adet elma ve bir adet mandalin. Ayrıca bu süreçte yarım litre su içiyorum.

    Öğle yemeği: Okuldan eve dönüş saatim. Yaklaşık 3 gibi.
    Kıvırcık, domates, soğan, salatalık ve az miktar tuzdan oluşan salata. (yağ katmıyorum)
    Yaklaşık olarak 100 gr civarı hazır paketlerde satılan nugget ya da sinitzel. (yağsız tavada ısıtıyorum)
    Duruma göre soğuk çay, ayran yada yoğurt

    Akşam: Saat 6,3 gibi yiyorum.
    Hazır çorba olarak sebze\şehriye\mantar bir kase yiyorum.
    Aynı şekilde hazırlanmış salata.

    8 gibi bir adet elma yada armut.

    Saat 10 gibi forumda konusu olan insanity workout programı.

    11 gibi süt içiyorum ve kapatıyorum.

    Günde en az 2 litre su tüketirim. Haftada bir kere makarna ya da pilav yerim bir tabak. Artık ne zamana denk gelirse. Ayrıca gün içinde yarım litre daha soğuk çay içtiğim olur



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi marmix -- 31 Ekim 2013; 19:34:49 >







  • Ben salata yapmakla ugrasamam.Cikarim disari yer gelirim.Bu kadar özen gosterme bence.Cunku bikarsan eski aliskanliklarina donersen yine alirsin kilolari.Yasin kac bu arada.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: LawLess437

    Ben salata yapmakla ugrasamam.Cikarim disari yer gelirim.Bu kadar özen gosterme bence.Cunku bikarsan eski aliskanliklarina donersen yine alirsin kilolari.Yasin kac bu arada.

    Yaşım 21. Maddi durumun buna çok izin vermiyor. Yıl başına 82-85 arası bir kilo ile girmeyi düşünüyorum. Hedefim bu. Bazı şeyler için zaten çok geç kaldım. Ben şu saatten sonra 1 saniye bile kaybetmeyi düşünmüyorum. Hani olası lazım abi. bir şekilde olacak bu. 80 kiloya düşünce direk spor salonuna yazılacağım. Hayatımda hiç kas görmedim vücudumda hep yağ vardı. Bıktım artık hor görülmekten. Bende biraz salaklık saflıkta var
  • Suan icin 8'den sonra yemek yemeyi kesersen rahat kilo verirsin. Bende ise yaramisti.Kilo verememeye başlarsan o zaman gunluk aliskanliklarini degistirirsin.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız