Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

toplaşın size 'NASIL KİLO VERİRİM''i anlatıyorum (ss eklendi +18)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
41
Cevap
4
Favori
10.268
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • insan gibi yiyecen
    ben farkında olmadan çok fazla yediğimi anladım. sende muhtemelen farkında olmadan çok fazla ve gereksiz kilo getirecek şeyler yiyorsun/uz. bunlar genelde şekerli unlu ve katkı malzemesi-yağı çok olan ürünler. bir kere kola cips kesinlikle yok. her gün 3er 5er giden gofretler bisküviler yok. tabak tabak yenen pilav yok. 1 oturuşta 1 tane biten ekmek yok.
    yemeninde bir adabı var, biz kaşıkla değil kepçeyle yiyoruz ama kendimize sorsak "ne yedim ki?" deriz. öncelikle çok yediğini kabulleneceksin, çok yediğini anladıktan sonra hareketsiz olduğumuzu öğrenmemiz lazım. hem çok yiyoruz hem de az hareket ediyoruz böylelikle kilo alıyoruz. nasıl kilo verecem diye düşünmeyi bırak, nasıl kilo aldım diye düşünmeye başla. ben kilo verdikten sonra kendime küfür ettim. "lan dingil sen nasıl bu kadar kilo aldın?" diyorum . her şeyden kararlı ve az yediğimizde de doyuyoruz. şuan ben aç gezmiyorum zaten bu da kilo vermeye yarar sağlamaz. her dakika aç olduğumuzu hissetmenin kilo vermeye faydası yoktur, daha çok caydırıcıdır. aç gezme ama patlıyana kadarda yeme.
    neymiş efendim spor yapmaya üşeniyorum spor yapmadan veremezmiyiz? bi diyet programı yok mu? lan yürügit, kaldır koca poponuda az hareket et. yok öyle bedavaya diyet yapayımda kilo vereyim muhabbeti . sabah kalktıktan sonra yemek yemeden evin içinde ya da olduğun yerde 40-50 adım atmakta spordur, metabolizmayı hızlandırır buda kilo vermeye faydalıdır. günde en az yarım saatte yürüyeceksin, illa dışarı çık demiyorum. ben evin içinde tam 50 dk yürüdüğümü bilirim. hareket edin, nasıl olursa olsun.


    ben 132 kiloydum (belki de daha fazla) şuan 90 kiloyum. şimdi size nasıl kilo aldığımı anlatacağım (nasıl kilo vereceğinizi nasıl aldığınızı öğrendikten sonra anlarsınız) ve bir çoğunuzda bu anlattıklarımı yapıyor olacaksınız.
    ben bi kere sabah kalktıktan sonra hiç hareket etmeden yüzümü yıkayıp direk kahvaltı masasına otururdum. kahvaltıda tereyağını, çikolatayı ve kızartmayı bol bol tüketir yanında bir de en az yarım ekmeği hiç ederdim.
    kahvaltıyı saat 10-11 gibi yaptıktan sonra yaz aylarındaysa kesinlikle bir bardak kolamı alıp pc başına otururdum. 1-2 saat hareketsiz bir şekilde kolamı içip "miğdem kazındı lan şurdan ayak üstü bir şeyler götüreyim" der ve ayak üstü en az yarım ekmeği herhangi bir şeyle katık eder yerdim. dur daha öğlen yemeği yiyecez öğle yemeğinde de muhtemelen kolayla beraber 1 ekmeğe yakın ekmeği hiç ederdim. (saat 4 oldu) neyse yemekten sonra illa ki bir bisküvi ya da çikolata olacak (hani tatlı niyetine ) akşam yemeğini 8 de falan yerdik ve çok ağır yemekler olurdu. ağır derken; kızartma, börek-çörek (angaranın köylerine has güzel çörekleri vardır), prinç ya da bulgur pilavı, biber dolması (en az 7-8 tane ve büyük) vs vs. yağlı ve direk kilo yapacak yemekler. (size yemeğin demiyorum yiyin ama insan gibi) akşam yemeğini yedik ve şöyle tv karşısına geçip 1 litre kolayla 1 paket cipsi hiç etmiyelim mi? edilmez mi bea tv karşısında bunlarıda hiç ettikten sonra gelelim ölüm vuruşuna. ölüm vuruşu gece yatacağın sırada yediğin herhangi bir yemek. ben genellikle en güzel öğünü ölüm vuruşunda yiyordum. en sevdiğim yemek veya kahvaltılıkları ölüm vuruşunda yiyordum. tabii ki kola ya da meyve suyu ile 1 ekmeğe yakın gidiyordu.





    şimdi benim günlük yemek hikayem bu şekilde, birileri "oha benide ye" diyebilecek kadar çok yiyordum. ama bana sorsan "annem babam ne yiyorsa bende onu yiyorum abi, su içsem yarıyor anasını satayım" tabi tabi sen dünyayı ye sonra da su içsem yarıyordu de








    şimdi size diyet reçetesi ve konunun özeti:
    1- diyet diye bir şey yok, siz diyet yapmıyorsunuz normal insan gibi yiyorsunuz
    2- az yemiyorsun bunu kabullen, çok yiyorsun az hareket ediyorsun
    3- normal bir insan değilsin, kendini kandırma
    4- zayıf olduğunda özgüven patlaması olacak (ne kadar inanmasanda bu doğru) bunu düşünerek motive olacaksın
    5- hareket edeceksin, spor yok. hareketli olarak yaptığın her şey spordur, üşenme kaldır o lanet olasıca pis koca poponu


    anlatacaklarım bu kadar, eksiği yok fazlası illa ki vardır.

    özetin özeti: yazdıklarımı okumazsan koca poponla bir ömür mutluluklar dilerim. (tabii öyle bir şey mümkünse)



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi muskeder -- 23 Kasım 2013; 22:58:35 >







  • hiç etmek nedir yahu? iç etmek olmasın o ?
  • Okumadım. Sadece sonuna baktım. Popom yok

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: elzemsin

    hiç etmek nedir yahu? iç etmek olmasın o ?

    ben hiç ediyordum, yedikten sonra hiçbir şey kalmıyor anlamında ayrıca ss gelecek.
  • Forumda doktor da varmış.
  • ss nerde jo ss?
    lanet olasıca değişimin ss leri nerde jo?
    unuttum deme jo hadi kaldır poponuda ekle onları?
    lafla peynir gemisi gitmez!

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 82 kilodan, 67 kiloya düştüm,

    taktiği söylüyorum,

    YEMEYECEN

    kilo veremiyorum diyen herkes hayvan gibi yiyodur kimseyi kandırmasınlar
  • 130dan 105e düştüm yememek yetiyor. spor yapın yoksa ben gibi her yeriniz sarkar
  • ilk ve son kez up
  • ''İnsan gibi'' kısmı çok önemli. Birde spor şart usta.
  • 115 ten 81 e dustum gecen sene diyetle daha sonra kostum yuzdum spor yaptim ve 34 kilo vermemden daha etkili oldu spor. Diyet kilo verdirir. Fakat kilo vucudu toplar ve fit gosterir

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • sıvı ağırlıklı beslenin aklınıza yemek gelince su için sürekli. işlenmiş yiyeceklerden 500 metre uzakta durun, haftada 3-4 gün günde 4 km ortalama 5km/s ile koşun
    çok fazla yüklenmeyin sonra merdiven çıkamazsınız
  • tebrikler hocam.. Bende kiloluyum ama o kadar yemedim hiç bir zaman evde ekmek kalmıyordur be :(
  • Nekadar sürdü hocam 90 kiloya düşmen?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Boyun kaç acaba ? 132 kilodayken çok abartı şişman durmuyormuşsun
  • boy 179 yaklaşık 6 ayda 90a düştüm. küçükten beri kilolu olduğum için kilo vücuda eşit dağılmıştı ve bir başka 130+ olan biri kadar iri görünmüyordum.
  • vucudu göremedik
  • Hemen hemen aynı durumdaydik 120 kiloydum bende, Son 1 aya kadar söylediğin benzer şeyleri yaparak lanet popomu kaldırdım. Sabah yürüyüşleri yapmaya başladım, az yemeye başladım felan 5 Kilo verdim gayet mutluyum

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • vermissin baya

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Tebrikler valla hocam bende aksine kilo almaya çalışıyorum 1.75 boy 57 kilo 65 olsam çok kıyak olacak
    • 
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız