Şimdi Ara

Kaslarda ağrı yok ?

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
6
Cevap
0
Favori
255
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Kol çalışıyorum mesela.Gücüm tükeniyor daha düşük ağırlıkları kaldırıyorum iyice yanma hissini aldıktan sonra bırakıyorum.Ertesi gün o hamlık ağrısında olduğu gibi ağrı olmuyor.Ağrı olmadısya yanlış birşeyler yapmışsındır yada iyice zorlamamışsındır diyenler var.Oysaki zorladım köküne kadar ?



  • Set aralarını uzun tutunca genelde ağrı azalıyor.10-12 tekrar, max. ağırlık, set arası 30sn ile ağrı olmaması çok zor.
  • Her zaman ağrı olmayabilir, ve bu gelişmediği anlamına gelmez.
  • değişik bir hareket yap bak nasıl ağrıyor
  • hareketleri doğru yaptıgına emin ol bide aradaki süreyi kısalt 20 30 saniye olucak.
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.