Şimdi Ara

Kilo vermek istiyorum lütfen yardım

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
4
Cevap
0
Favori
193
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • 15 yaşındayım 1.74 boyum 88 kilom var.Yiyeceklerden kısmaya başladım 3 gündür yoğun bir şekilde karın kaslarını çalıştıran hareketler yapıyorum bi yerde görmüştüm kiloluların kas yapması daha kolay olur diye bu yüzden hem göbeği çalıştıran hareketler hemde dambılla kollarımı geliştirmeye çalışıyorum. Bana bi yol gösterseniz neler yapmalıyım başka çok yoğun sporun zararı olur mu? Lütfen bi yardımcı olur musunuz?



  • Kardiyo yap(bisiklete bin, kos, yuz). Kendini cok zorlama baslarda. Abartmadan dengeli beslen. Abur cuburu kes. Bunu 1 sene devam ettirebilirsen mukemmel bir vucudun olur. Bir miktar zayifladiktan sonra kas calis bence. Aslinda bunlari duzenli bir sekilde hayatin bir parcasi haline getirmek gerek. Eger basarabilirsen vucudun seni uzmez asla..

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Sağolun hocam haziranın başında spor salonuna yazilmayi planlıyorum hazirana kadatrevde hareketler yapayim o zaman

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.