Merhaba arkadaşlar,bundan 1 ay öncede bir konu açmıştım.Bir resmimi paylamıştım şimdi aradan 1 ay kadar bir zaman geçti sizle tekrar durumumu paylaşmak istiyorum ve önerilerinizi bekliyorum.Bu spora başladığımda yaklaşık 90 kgdım.Şuan 70 kgım.180 cm boyum var.Biraz zayıflama hırsıma yenik düşüp yağ yakmaya yönelik çalıştım hep.Yanlış yaptığım tabi ki çok şey var yavaş yavaş öğreniyorum fakat yaklaşık 1 yıldır bu sporun içindeyim işler sebebiyle devamlı yapamadım arada kopmalar olsada bilinçli yapacak seviyeye geldiğime inanıyorum.Şuan elimde olan whey protein tozum bitti.Yeni bir toz arayışındayım ilk olarak bu konuda önerilerinizi bekliyorum biraz bcaada kullanmak istiyorum .Yağ yakma aşamasında biraz fazla hacim kaybettim bundan sonra kas yapımına yönelik çalışmalara başlıyorum.Kullanmamı önereceğiniz ürünleri de merak ediyorum.Rugby sporu ile ilgileneceğim için biraz hacim kazanmam gerekiyor sizce creatine kullanma mı önerir misiniz?Keşke imkanım olsaydı 90 kglı halim ile şimdiki halimi koyabilseydim fakat elimden 1 ay önceki ve şimdiki halim var.Tavsiyelerinizi bekliyorum.Lütfen arkadaşlar bu sporun ne kadar zor olduğunu sizler daha iyi bilirsiniz heves kırıcı yorumlar yerine motive edici yorumlar yaparsanız gerçekten minettar kalırım.
Verdiğin pozlardaki duruş ve ışık farklılıklarından dolayı bir ay önceki halin daha hacimli görünüyor. Karşılaştırma yapılmasını istediğiniz fotoğrafları aynı yerde, aynı ışık açısıyla çekerseniz daha iyi olur. Ayrıca 1 ayda kas gelişimi belli olmaz, yağ yakımına yönelik çalışıyorsan anca o belli olur.
çöp gibi kalmısşın hacime yönelik çalışmanın tam zamanı şuan kreatinin zamanı değil 4-5 ay geçsin öyle kullanırsın.whey amino gibi bi takviye değil bilinçli kullanılırsa çok daha iyi olur takviyelerede şuan yönelme doğal çok rahat alırsın proteinini
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme