Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
5 KG'lık dambıllarla çalışıyorum boy uzamasına etki eder mi?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Güncel. -
Etmez merak etme. -
uzarsın uzarsın ben 18 yasındayım boy 172 sen daha 16 yasındasın 171 boy var 
-
Şimdi okuyorum internette herkes çalışmayın bu yaşlarda demiş 5kg lıkların bir etkisi olacağını düşünmüyorum ama içimde bir korku var boyum kısa 180 olamam belki bu saatten sonra ama 175-176 olacaksamda kendi ellerimle engellemiyim bunu. -
Uzanarak çalış bir sıkıntı olmaz ben zamanında 1-2 ay yaptım gerçi fakat etkilemedi 172 filandım 3 sene sonra 19um şuan 176-177 boyum.. -
quote:
Orijinalden alıntı: GR1907
Uzanarak çalış bir sıkıntı olmaz ben zamanında 1-2 ay yaptım gerçi fakat etkilemedi 172 filandım 3 sene sonra 19um şuan 176-177 boyum..
Hep ayakta çalışıyordum. Ama artık oturarak çalışacağım programda ayakta yapılan dambıl hareketleride var. Sizce 5kg etkiler mi boyu? Elidme bir tek 5 kg lık dambıl olduğu için başka şansım yok en kötü 1,5 litrelik pet şişeleri kullanacağım
-
Antreman öncesinde ve sonrasında gerinme hareketlerini yap. Mesela her hareket sonrasında iki elini kaldırıp tavana değmeye çalış ger iyice 5-6 saniye kadar bekle.
Toplamda 10 kiloluk bi ağırlık pekte zorlamaz zaten. Bacak hareketlerini mutlaka çalış ki büyüme hormonu salgılansın boyun uzayabilir. Bacak hareketlerini mümkün mertebe ağır çalış -
quote:
Orijinalden alıntı: Zealotry
Antreman öncesinde ve sonrasında gerinme hareketlerini yap. Mesela her hareket sonrasında iki elini kaldırıp tavana değmeye çalış ger iyice 5-6 saniye kadar bekle.
Toplamda 10 kiloluk bi ağırlık pekte zorlamaz zaten. Bacak hareketlerini mutlaka çalış ki büyüme hormonu salgılansın boyun uzayabilir. Bacak hareketlerini mümkün mertebe ağır çalış
Bugün bacak hareketlerinin yapıldığı gün ekrandakiler ağırlıkla yapıyor ama ben ağırlıksız yapmayı tercih ediyorum. Bu konuda bilgili gibisiniz sizce ağırlıklamı açlışayım yoksa ağırlıksız devam mı edeyim yani dediğiniz gibi toplamda 10kg ın boya bir zararı olmaz değil mi? -
Nick, konu uyumsuzluğu...
5 kg ile bir bok olmaz. Ne mevcut olanların üstüne koyabilirsin ne de olanı kaybedersin yerinde tıkır tıkır sayarsın. Araştır biraz elinin altında internet var bod****.tr adresine bak sadece oku herşeyi... -
quote:
Orijinalden alıntı: Mr. Olympia
quote:
Orijinalden alıntı: Zealotry
Antreman öncesinde ve sonrasında gerinme hareketlerini yap. Mesela her hareket sonrasında iki elini kaldırıp tavana değmeye çalış ger iyice 5-6 saniye kadar bekle.
Toplamda 10 kiloluk bi ağırlık pekte zorlamaz zaten. Bacak hareketlerini mutlaka çalış ki büyüme hormonu salgılansın boyun uzayabilir. Bacak hareketlerini mümkün mertebe ağır çalış
Bugün bacak hareketlerinin yapıldığı gün ekrandakiler ağırlıkla yapıyor ama ben ağırlıksız yapmayı tercih ediyorum. Bu konuda bilgili gibisiniz sizce ağırlıklamı açlışayım yoksa ağırlıksız devam mı edeyim yani dediğiniz gibi toplamda 10kg ın boya bir zararı olmaz değil mi?
Bacak hareketlerini ağır çalışmak önemli. Gelişme çağındasın. Bacakları zorlamak büyüme hormonu salgılanması açısından önemli. Mutlaka ağırlıkla çalış.
Boya zararı olmaz. Dediğim gerinme hareketi yap. Yada evinde barfiks demiri varsa onda asılabilirsin. Yani tutun kendini bırak kolların vücudun iyice gerinsin.
Isınma hareketlerini , gerinme hareketlerini doğru yaparsan 20-30 kilonunda bi zararı olmaz zaten. Eklemleri zorlamamaya dikkat et sadece ve hareketleri düzgün yap
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
