Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-0BED128C9 -- 2 Kasım 2018; 7:29:43 > |
Hızlı 
Bildirim
silinsin
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Kono USB Şarj Portlu Seyahat Dizüstü Bilgisayar Sırt Çantası Suya Dayanıklı İş Bilgisayar Çantası Okul Çantası Kadın Erkek Günlük Sırt Çantası 15,6 İnç Dizüstü Bilgisayara Uygun, gri, M : Amazon.com.tr: Bilgisayar
https://www.amazon.com.tr/dp/B07ZVLPKZ7
9 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Spora basladiktan sonra gelistigini gorunce daha da gelismek isteyeceksin hocam, soruna gelir isek cevabini bende merak ediyorum..
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Steroid almadiktan sonra vucut belli bir seviyeden sonra cok az gelisir ama yine de gelisme istemiyorsaniz hafif agirlik kaldiricaksiniz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ortalama ağırlık ve o anki vücudunun ihtiyaçlarına göre beslenirsen vüdunu büyük oranda sabit tutmayı başarabilirsin hatta çok fit bir vücudunda olur. -
Benim kollarım 28 cm idi 35 cm kol yapıyım yeter demiştim 36 oldu bana hala çok ince geliyor bu sporda ben yeteri kadar yaptım durayım artık diyecek adam olduğunu sanmıyorum. -
Besin desteği almazsanız ne kadar çalışırsanız çalışın bir süre sonra gelişmiyo zaten. Senin hedeflediğin vücut nedir? Büyük ihtimalle ona bile ulaşamadan bıkarsın. Sabır gerektiren bi spor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hele bir başlayın sonra kendiniz öğreneceksiniz bunların cevabını. Şu da var bu spor 1 ay yapayım 2 ay yatayım. 3 ay gideyim 1 ay bırakayım olayına gelmez. Düzenli olarak gitmeniz lazım yoksa boşuna başlamayın. -
Benimde kollarim spora başlamadan önce çok inceydi şöyle fit br vucut yapayım diye başladım. Bugun olctum kol cevrem 36 cm olmuş ama biraz daha hacimlense fena olmaz. Sanırım her insanda var bu tatminsizlik..
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Az ağırlık çok tekrar yaparsın. Hem vücudun daha sıkılaşır, çok fit bir vücudun olur. -
arkadaslar merhaba oncelikli soruyu nerede sorucagimi bilmiyodum burda gelisimden bahsetmissiniz ondan buraya soruyorum
yasim 18 kilom 45-50 arasi (kilo alamiyorum olmuyor) ve belli bir seviyede kas yapmak istiyorum ama yani hedefim buyuk degil 6baklava belirgin olsun (tam cikmasada olur) kol yapilansin gogus bolgesi falan filan
ama bu konuda bilgim gercekten yok denecek kadar az ve nerden baslicagimi bilmiyorum
bu arada evde kendim yapicam onuda soylim
bana bu soyledigim seviyeye HIZLI gelebilmem icin bi program falan onerebilirmisiniz
agir calismaya raziyim yani egzersiz sayisi fazla olabilir yeterki hizli sonuc alim (hizli sonuc alamayinca insanda umut tukenmeye basliyor da :p )
bu sordugum sorulara cevap verirseniz sevinirim :) pm olarak da cvp verebilirsiniz mesaj attiginizi gorebilim yeter :) simdiden cok saolun :) -
quote:
Orijinalden alıntı: inceliklihayta
arkadaslar merhaba oncelikli soruyu nerede sorucagimi bilmiyodum burda gelisimden bahsetmissiniz ondan buraya soruyorum
yasim 18 kilom 45-50 arasi (kilo alamiyorum olmuyor) ve belli bir seviyede kas yapmak istiyorum ama yani hedefim buyuk degil 6baklava belirgin olsun (tam cikmasada olur) kol yapilansin gogus bolgesi falan filan
ama bu konuda bilgim gercekten yok denecek kadar az ve nerden baslicagimi bilmiyorum
bu arada evde kendim yapicam onuda soylim
bana bu soyledigim seviyeye HIZLI gelebilmem icin bi program falan onerebilirmisiniz
agir calismaya raziyim yani egzersiz sayisi fazla olabilir yeterki hizli sonuc alim (hizli sonuc alamayinca insanda umut tukenmeye basliyor da :p )
bu sordugum sorulara cevap verirseniz sevinirim :) pm olarak da cvp verebilirsiniz mesaj attiginizi gorebilim yeter :) simdiden cok saolun :)
harcadığın kaloriden fazlasını alırsan kilo kazanırsın.
kabaca, hesap kitap yaparak değil erkek gibi yemek yiyeceksin:)
-
resimleirmi kpoyarım ama çok dalga geçersiniz 
-
quote:
Orijinalden alıntı: montevo
resimleirmi kpoyarım ama çok dalga geçersiniz
koy koy -
yaa kilo almak istemiyorum kas istiyorum abi kas kisa zamanda mumkunse :p -
quote:
Orijinalden alıntı: inceliklihayta
yaa kilo almak istemiyorum kas istiyorum abi kas kisa zamanda mumkunse :p
kısa süre dediğin 2-3 ay gibiyse hiç zahmet etme.
öneri istiyorsan da haftada 2 kere düzenli olarak mekik çek 4x20.yağ oranın %5 falandır zaten en ufak gelişmeyi gözle görürsün.
göremezsen de yemek yemeyi dene
-
quote:
Orijinalden alıntı: inceliklihayta
arkadaslar merhaba oncelikli soruyu nerede sorucagimi bilmiyodum burda gelisimden bahsetmissiniz ondan buraya soruyorum
yasim 18 kilom 45-50 arasi (kilo alamiyorum olmuyor) ve belli bir seviyede kas yapmak istiyorum ama yani hedefim buyuk degil 6baklava belirgin olsun (tam cikmasada olur) kol yapilansin gogus bolgesi falan filan
ama bu konuda bilgim gercekten yok denecek kadar az ve nerden baslicagimi bilmiyorum
bu arada evde kendim yapicam onuda soylim
bana bu soyledigim seviyeye HIZLI gelebilmem icin bi program falan onerebilirmisiniz
agir calismaya raziyim yani egzersiz sayisi fazla olabilir yeterki hizli sonuc alim (hizli sonuc alamayinca insanda umut tukenmeye basliyor da :p )
bu sordugum sorulara cevap verirseniz sevinirim :) pm olarak da cvp verebilirsiniz mesaj attiginizi gorebilim yeter :) simdiden cok saolun :)
https://www.google.com.tr/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&ved=0CDgQFjAA&url=http%3A%2F%2Fdambilla-vucut-gelistirme.blogspot.com%2F&ei=U_pEUabABsWHPa2rgagP&usg=AFQjCNHaCV1t-ZFTkDLsi5SoQCsryFkTBA&sig2=lC6WJlsDEF82WQYq_NkrnQ&bvm=bv.43828540,d.ZWU
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- sık sık rüyalanmak neden olur
- günlük hayatta hazır cevaplar
- aştiden mamak"a nasıl gidilir
- günde 2000 kalori almak kilo yaparmı
- kulağıma pamuk kaçtı nasıl çıkarabilirim
- çay emojisi
- dünyanın en güçlü el feneri 32000 lümen
- kartondan direksiyon yapımı
- exxen programları
- büyük indirim günleri ne zaman
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
