5 saat uyku yöntemi

quote:

Orijinalden alıntı: War Star

Tesadüfen keşfettim. Normalde 8-9 saat uyuyan biriydim şimdi 5 saat uyku yetiyor. Sabah 6 gibi yatar öğlen 2-3 gibi kalkardım. Her şey aşağı dairedeki tadilat ile başladı. Bir sabah yine saat 6 gibi yattım ama 10 da matkap sesleri ile uyandım bir dahada uyuyamadım. Akşam saat 6 gibi uykumu alamadığımdan yine 4 saat falan uyudum. Böylece uykum ikiye bölündü. Tadilat bitti ama ben yine saat 6 gibi yatıp 10 da kalkıyor akşam bir daha uyuyordum. Vücut böyle alıştı. Tabi bende böyle gitmez diyip akşam uykusunu uyumayıp gece 12 gibi yattım uyudum. Ancak o kadar dayanabildim fakat o kadar uykum olmasına rağmen yine 4-5 saat uyuyup kalktım sabah 5 gibi. Akşam yine uykum geldi tabi. Bir kaç gün akşam uykusuna direndim en sonunda akşam uykum gelmemeye başladı ama gece uykusu 5 saat olarak kaldı. Şimdi saat 2-3 gibi yatıp sabah 7-8 gibi kalkıyorum.

Yani sonuç olarak uykuyu ikiye bölüp akşam uykusunu yok ettinizmi geriye 4-5 saat gece uykusu kalıyor. Hemde önceki gibi 9 saat uyuyup kötü kalkmak yerine daha zinde kalkıyorum. Herkesde olmayabilir tabi bide biraz zaman alan bir iş ilk 3 gün hem gündüz hem akşam uyumanız lazım. Sonraki günlerde akşam uyumayıp 12 gibi yattınızmı 5 saat uyuyup kalkabilirsiniz. Tabi bazısı 12 saat uyuyabilir bu sefer böyle bir ihtimalde var. Biraz şans meselesi. Eğer olursa getirisi büyük zaten ömrümüzün 1/3 ü uykuda geçiyor bu yöntemle 1/5 e indirmek mümkün bence denemeye değer.