Silinsin

quote:

Orijinalden alıntı: Silently06

Vücut geliştirme boyu kısaltır cümlesini daha önce duymadım ve gerçek olduğunu pek düşünmüyorum

quote:

Orijinalden alıntı: HonanımDaber

quote: Orijinalden alıntı: Silently06 Vücut geliştirme boyu kısaltır cümlesini daha önce duymadım ve gerçek olduğunu pek düşünmüyorum

Gerçeklik payı var ama şu şekilde , olan boyu kısaltıp hobit yapacak hali yok sadece bazı ağırlıklarla yapılan bazı hareketler kemiklere baskı yaptığından büyümenin normalden daha az verimli olması şeklinde oluyor diye biliyorum , mesela büyüme çağında 2 sene yukarda bahsettiğim hareketleri uygulayarak body yapan bir çocuk , 20 yaşına geldiğinde 1.75 boyu varsa bu aynı çocuk 2 sene o şekilde body yapmasaydı belki boyu 1.77-1.78 olabilirdi.

Büyüme çağında body yapılmamasının tavsiye edilmesinin bir sebebi de bu , yoksa 25 yaşında uzamasını tamamlamış bir yetişkin ne kadar body yapsa da boyunu kısaltamaz 5 sene body yapsa bile kısaltamaz aksine davul gibi şişer.

quote:

Orijinalden alıntı: Amon Amarth

quote: Orijinalden alıntı: HonanımDaber quote: Orijinalden alıntı: Silently06 Vücut geliştirme boyu kısaltır cümlesini daha önce duymadım ve gerçek olduğunu pek düşünmüyorum Gerçeklik payı var ama şu şekilde , olan boyu kısaltıp hobit yapacak hali yok sadece bazı ağırlıklarla yapılan bazı hareketler kemiklere baskı yaptığından büyümenin normalden daha az verimli olması şeklinde oluyor diye biliyorum , mesela büyüme çağında 2 sene yukarda bahsettiğim hareketleri uygulayarak body yapan bir çocuk , 20 yaşına geldiğinde 1.75 boyu varsa bu aynı çocuk 2 sene o şekilde body yapmasaydı belki boyu 1.77-1.78 olabilirdi. Büyüme çağında body yapılmamasının tavsiye edilmesinin bir sebebi de bu , yoksa 25 yaşında uzamasını tamamlamış bir yetişkin ne kadar body yapsa da boyunu kısaltamaz 5 sene body yapsa bile kısaltamaz aksine davul gibi şişer.

Ekleme yapayım.
Bunlarda halterle yapılan squat - leg press gibi direk omura binen hareketler.

Dambıl ile yapılan hiçbir hareket problem yaratmaz.

quote:

Orijinalden alıntı: Pietro Leatherchest

quote: Orijinalden alıntı: Amon Amarth quote: Orijinalden alıntı: HonanımDaber quote: Orijinalden alıntı: Silently06 Vücut geliştirme boyu kısaltır cümlesini daha önce duymadım ve gerçek olduğunu pek düşünmüyorum Gerçeklik payı var ama şu şekilde , olan boyu kısaltıp hobit yapacak hali yok sadece bazı ağırlıklarla yapılan bazı hareketler kemiklere baskı yaptığından büyümenin normalden daha az verimli olması şeklinde oluyor diye biliyorum , mesela büyüme çağında 2 sene yukarda bahsettiğim hareketleri uygulayarak body yapan bir çocuk , 20 yaşına geldiğinde 1.75 boyu varsa bu aynı çocuk 2 sene o şekilde body yapmasaydı belki boyu 1.77-1.78 olabilirdi. Büyüme çağında body yapılmamasının tavsiye edilmesinin bir sebebi de bu , yoksa 25 yaşında uzamasını tamamlamış bir yetişkin ne kadar body yapsa da boyunu kısaltamaz 5 sene body yapsa bile kısaltamaz aksine davul gibi şişer. Ekleme yapayım. Bunlarda halterle yapılan squat gibi direk omura binen hareketler. Dambıl ile yapılan hiçbir hareket problem yaratmaz.

Ek olarak deadlift.

quote:

Orijinalden alıntı: At Düşkünü

hergün aynı kası çalıştırmak doğru mu yeri gelmişken sorayım