Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Sahurda Ne Yiyeceksiniz? (6. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
PonART Saklama Kabı : Amazon.com.tr: Mutfak
https://www.amazon.com.tr/dp/B07DL3Z6X1
4 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
+Zeytin,peynir,domates,haşlanmış yumurta,salam
Şu an mıçasıya kadar su içiyorum
-
Pişi,tost -
ekmek arası kaşar yedim ama şu an midem bulanıyor 
-
lahmacun ve kola + yumuyta:) -
Patates,Tost,Cay
-
Mısır gevreği yetiyor. -
Annem makarna salatası yapmış şuan onu yiyorum, dolabı açıp kafamı sokucam ne varsa yicem valla -
Kangal sucuk pastırma janbon reçel kaşar zeytin vs. yedim 
-
quote:
Orijinalden alıntı: DarkWarrior™
quote:
Orijinalden alıntı: karamurat_670
sucuk
sucuk aşırı susatır.
//Tecrübelerle sabittir.
has*krt desene bittim ben yedim bile -
Yarım yumurta , yarım ekmek örgü peynirli , domatesli tost ( keşke yemeseydi bu örgü peynirini çok tuzluydu ) ve 3 tabak makarna yedim yanında da ayran içtim , 3 dilimde karpuz götürdüm.Deminde su ve sodayla finali yaptım.
Peynirin tuzlu olması çok büyük bir dezavantaj oldu.
3 tabak makarna yemem de kötü oldu ağırlık yaptı.Her gün 6'da gelen uykum bugün 3 gibi geldi. -
arkadaşlar aramızda gurbette olan öğrenci arkadaşlar var.... öyle annemin mis gibi böreğini yiyecem dersen adamda sana zıkkım ye utanmaz der...işin rengini değiştirmeyelim... genelde kahvaltılıktan bahsedelim...
spor ile uğraştığım için benim sahur menüm şu şekilde....
4 adet haşlanmış yumurta 32 Gr protein 240 kalori
1 büyük kase sütlü mısır gevreği 10 Gr süt + 8 Gr gevre = 18 Gr protein 450 kalori
7 adet hurma... ( hem sünnettir.. hemde gün boyu vucutta varlığını koruyabilen ve ağır yanan kalori ihtiva eder...) 100 kalori + kan yapar....
3 bardak su...
Toplam= 50 Gr protein 800 kalori bu kadar besin ile bir insan 1 günü çok rahat çıkarır... yumurta anne sütünden sonra en değerli besindir eksik etmeyin... zengin karbonitrat çeşitlerini beraberinde tükettiğinizde çok rahat bir ramazan geçirirsiniz... bu tam buday ekmeği olabilir... simit olabilir... hazır poğaça vs.. olabilir...
ramazanın önündeki oruçlarıda kendimce tutmaya çalıştım akşam ezanı 21.00 denk gelen günlerde... genelde kilolu birisi değilimdir... inanın hiç bir zorluğu yok normal yediğin içtiğin gün neyse oruçlu ikende aynısın... ALLAH birşekilde yardım ediyor inşALLAH.... cümleten ramazanınızın en iyi şekilde geçmesi dileğiyle...
-
quote:
Orijinalden alıntı: hys0
quote:
Orijinalden alıntı: The Fusion
peynirli, domatesli, salamlı sandviç x3, ice tea x2 ve bol bol su. 9 bardak kadar :)
Kaç kilosun bayım
78, Boy da 1.85 :D -
Kahvaltı yaptık gece.Salam,peynir,ortada bir salata,kaymak-bal,yumurta ve çay...Normalinden fazla yedim,ardından 2 büyük bardak su.Ramazan-ı şerifleriniz hayırlı olsun. -
Cevap ne olursa olsun Bizim Fırının pidesi gibi olamaz arkdaşlar.Trabzon Pidesi üzerinde tereyeağ of bittim valla -
Big Mac yemeyi dusunuyorum ustune de 3-4 tek sigara sonra mis gibi uyku 
-
Patates kızartması(tuzsuz) yedim pideyle birlikte 1 kupa çay 2bardak su 1 kupa süt ardından yattım :D -
akşam sahur arası en az 3 lt su tüketin sahuru yapınca da 1,5 lt su tüketin güzdüz susatmaz.
yağlıdan uzak durun ve her zaman kahvaltı tarzı sahur yapın önden bir çorba içebilirsiniz ama kahvaltı tarzından şaşmayın.
yumurta tok tutar hurma da tok tutar vücudu dengeler
hiçbirşey yemeseniz bile gece 7-8 hurma yeseniz gündüz acıkmazsınız
ama gece sahurda 3-4 hurma kesin yiyiniz
bir bardak sütü es gecmeyin (250 ml süt de olur) -
herhalde en fakir sahur yapan benim ... Iki bardak su !!
-
bir kase dondurma yedim ve yattım.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
