Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
### DH Body Builders ### (2275. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Beyler dün halı saha ayağım burkuldu. Çat diye bir ses geldi aynı zamanda. Hastaneye gittim film çekildi. Kırık, çatlak yok ama ayağın dış tarafındaki bağ kopmuş dedi ortopedi uzmanı. Ameliyat gerekmiyormuş, sargı yapıp gönderdi. Bir kaç gün buz tedavisi uygula, yatarken yukarıda kalsın dedi. Dün akşam yine yarım yarım basıyordum soğuyunca hiç basamaz oldum. İnternetten biraz araştırınca gözüm korktu hepten, iyileşmesi çok uzun sürüyormuş ve bir daha eskisi gibi olmuyormuş.
Daha önce başına gelen var mıdır?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Del Toro
kullanıcısına yanıt
Lafı mı olur. Bulabilirsem superhero yu da paylaşırım. Yazara adil olmuyor ama 70 dolar 450-500 tl iken satın alacak adam pek çıkmaz muhtemelen
Ss 5×5, icf 5×5, texas ve madcow gibi fullbody ve setleri klasik 5×5 olan güç programlarından farklı olarak ters piramid ve splite dayalı bir program çıkarmış Kinobody. Split derken bro split değil tabi :) 2 compound hareket 2 de izole oluyor. Ağır girikiyor onlarda da.. Bir de bench,squat,deadlift üçlüsü dışında daha farklı compound hareketler var
Split olma sebebi fullbody'de kası çalıştıktan sonra 48 saatte kas tekrar recovery oluyor ama sinir sisteminin tekrar deşarj olması 4-5 günü buluyor diyor. Bu sebeble güç çalışmasında haftada 3 gün split daha iyi diyor. Tamamen farklı bir yaklaşım yani. Kağıt üzerinde mantıklı gözüküyor. Deneyip göreceğiz
Cgbp daha omuz dostu diyorlar ama wide grip te ağrımazken cgbd de ağrıması garip geliyor. :) rototar cuff tan değil acromioclaviculer eklem ile ilgili problem var muhtemelen
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-0B8937EC2 -- 21 Eylül 2018; 16:40:4 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
-
A haberde izledim . Tavuk gogsu 30 tl olmus . Masallah
Kriz yok , firsatcilar yuzunden artiyo (!)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nehoo -- 22 Eylül 2018; 13:49:53 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ayaktaquote:
Orijinalden alıntı: AnadoluEfes
iki makine var birisi ayakta durup çekiyorsunuz bir diğerinde bacakları kırıp diz kapaklarını koyarak çekiyorsunuz sizce hangisi daha iyi ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Pm gönderemiyorum rack ı bu sitede de yazan shappy veya Osman Özdemir'den aldım
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-0B8937EC2 -- 23 Eylül 2018; 14:3:50 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Çok teşekkür ederim geri dönüşün için 
-
normalde kalori açığı verince kilo vermemiz gerekiyor ama ben de etki etmiyor.masabaşı bi işim var.uuzn süredir 84-86 kiloyum -
ONY86
kullanıcısına yanıt
Karbonhidratı 100 gr. altına çek ve oruç tut .
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
https://forum.donanimhaber.com/itis-cekis-bacak-antrenman-rutinimi-yorumlayabilir-misiniz--135156492 antrenman rutinim hakkında konu açtım, yardımcı olursanız sevinirim. -
anterior pelvic tilt var bende sizce squat ve deadlift yaparsam sorun olur mu başlagıç seviyesindeyim güçlenmek istiyorum -
Charles poliquin ölmüş
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Spor salonuna gitmeme sebeblerimden biri yeterince ağır dumbbell genelde bulunmaması
En kötü formlarından birine sahibim çünkü hafta sonum da artık yok 8.30- 18.30-19.30 arası dışarıdayım. O sebeble ohp bench gibi hareketlerde ağırlık artırmam çok zor. Ben de sinir sistemi adaptasyonu ile hızla kilo artirabilecegim hareketlere yöneldim dumbbell bench gibi
55 kg lık dumbbellar ile 6 tekrar dumbbell bench press
https://youtu.be/ggs5zfF8hG4
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-0B8937EC2 -- 1 Ekim 2018; 21:45:47 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
yemek kabı önerisi olan var mı? kaplarım çok eskidi aldığım yerler hep kapanmış amazondan alayım dedim 20 dolarlık ürüne 11 dolarda kargo ile 180 lirayı geçiyor 
mikroldagada kullanabileceğim şöyle bir şey arıyorum
https://www.amazon.com/gp/product/B01N9FUP9Z?pf_rd_p=d1f45e03-8b73-4c9a-9beb-4819111bef9a&pf_rd_r=QHMSFBTVFH1XG0M7ARQ7 -
JazHoyt
J
kullanıcısına yanıt
Hocam ürüne 20$ veririm derseniz kargo parasını sildirme imkanınız var. Geçen hafta 14$ a termos alacaktım 10$ kargo parası çıktı, mh bu durumu bildirip kargo ücretini kaldırmalarını talep ettim, hiç ikiletmeden kabul ettiler. İki gün sonra da elime geçti ürün.
Bir deneyin bence.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
bu aralar değişiklik arıyordum, kinobody i ağırlık kemeri olmadan yapmak içime sinmedi o yüzden bi 5x5 döngüsü patlatıyorum bakalım.
uygulamayı kurdum. ekmeden devam ederim diye düşünüyorum. -
https://www.artigercek.com/haberler/sporcu-gidalarina-sinirlama-geliyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
JazHoyt
J
kullanıcısına yanıt
Mutfak eşyasi satan mağazalarda yada migroslarda ara ara bu tarz plasik kaplar oluyor. Cam da düşünebilirsiniz daha sağlikli olur. Ben ofise yemek getirmek için penguen marka yemek termosu aldim fena da değil. -
Del Toro
kullanıcısına yanıt
Klasik 5×5 in alt vücut volumu cok yüksek üst vücut volumu çok az o sebeble pek sevmiyorum. Ağırlık kemerinden kasıt dips ve barfikste kullanilan zincirse kesinlikle gerekiyor. Onun dışında deadlift ve squatta kullanilan kemer ohp hariç pek gerek yok kinobody'nin programında.
Hepsiburada dan bunu almıştım baya memnunum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
