Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
KİLO NASIL ALINIR? (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Çay kilo aldırsaydı ben fil gibi olmuştum, çay aksine zayıflatıyor. Günde en az 8-9 bardak çay içiyorum. -
Bende kilo aldım yahu 82kg olmuşum 
-
Bu insanların kafasımı iyi..
Nasıl kilo alınır diye sorumu olur ?
al bunları ye ve kilo almada göreyim ;
sabah ezine peyniri, pekmez, bal salamura zeytin,sahanda bol sucuklu 2 yumurta, 1büyük bardak süt.
öğlen e gelene kadar ara sıra mutfaktan tatlı kaşığı ile şokella at ağza.
öğlen 1,5 adana söyle gelene kadar masadaki tereyağ ve tuluma yağlı sıcak pideyle aban.
bi güzel çay arası ver.
aklına geldikçe gofret bas.
akşamda mis gibi iskenderi götür, tereyağ döktür ama.
mis gibi liste. millet kilo almayayım diye yiyemiyor siz nasıl alcam diyorsunuz. yiyeceksiniz abi neyini soruyonuz... -
Kilo alma beslenme+spor il olur, bununla ilgili olarak aşağıdaki linklere göz atabilirsin.
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-lay-p-kilo-t8696.html
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-almak-isteyenlere-t1680.html
Benim boyum 1.82, kilom ise 56, yakında spora başlamayı düşünüyorum şuan salon arama çalışmaları içerisindeyim. Kaba olarak aklımda kalanları söylemem gerekirse günde 3 öğün tıka basa yiyeceğine 6 öğün azar azar yiyeceksin ve en az kilonun 1,5 katı protein, 2,5 katı karbonhidrat ve 40 katı kalori almaya özen göstereceksin.
-
kilo almaktan kolay ne var -
Kilo almakta zor olan birşey mi var ? 1 ay kebapçı + fast food takıl yeterli 
-
Arkadaşım yatmadan önce tam yağlı süt iç, sabahları da yoğurt ve pekmez'i karıştır ye.
Ancak salt yağ almaman daha iyi olacaktır, bir spor salonuna yazıldıktan sonra karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenirsen daha iyi olacaktır. -
Salona git.Vücut çalış. Sen çalıştıkça vücut daha çok yemek isticek.kilo alıcaksın. Kesinlikle salona git. 
-
185 CM / 64 Kg iyimi acaba 
-
quote:
Orijinalden alıntı: StreamRolleR
185 CM / 64 Kg iyimi acaba
Zayıfsın biraz hocam. Ben de 184 cm / 76 kg -
1.70 boy, 60 kilo. 70 kilo olsam keşke. 
-
ottoman sen normalsin biz 1.75, 50kglerden bahsediyoruz ben 60 olsam dahada kilo nasıl alınır diye sormam bile 
tekil, azap ve silenthief bilgiler için teşekkürler
-
quote:
Orijinalden alıntı: Ottoman_PoweR
1.70 boy, 60 kilo. 70 kilo olsam keşke.
Ulan benimde boy 1.70 bende 70 kiloyum 60 kilo olsam keşke.
Gel bu gece astral seyahat yapalım, değişelim bedenleri
-
Benim de yaş 16. Boy 168 kilo 53. Kilo almam lazım Doktora gideceğim.
-
kilo almak vermek kadar zor.benimde kilom 60 ama soyle bi 70 75 olsam süper olcak.ama olmuyor işte alamıyorum -
benim boy 1.75.
60 kilo olsam öpüp başıma koyacam nerde abi ya 60 hayal gibi geliyor ömür boyu olamam herhalde -
185 boy 62 kiloydum... 1,5 aydır spor salonuna gidiyorum. Biraz ağır bir çalışma programım var. 2,5 kilo almışım... Çok mutluyum. x) -
Bol bol antep fıstığı ye,baya kilo yapıyor. -
1.75 / 50
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
