2.5 yıl fitness before \ after (3. sayfa)

hocam omuz ve trapezler harika olmuş. kollar da gayet iyi. karın zayıf kalmış. göğüs genetiği pek iyi değil maalesef. bacaklar vücuda göre çok zayıf kalmış.

Doğal ( hormonsuz ) olarak 2.5 senede bu kıvama geldiysen emin ol başaralı

milletin yazdıklarına da takılma bacak ss in yok millet bacaklar kötü demiş

calf gözüküyor ki calf ole 2 senede gelisen bi bölge değildir hele calf genetiğin yoksa hiçde kolay olmaz kaldıkı üstün arnold değilken ronnie colaman bacagı yapmanada gerek yok

Ama dediğim gibi güzel yağ oranın düşmüş ve üst bölgen genişleyip tatlı kas kütlesi koymussun bence gayet başarılı dostum.

85-86kilo hiç durmuyorsun hocam yada alt tarafın aşırı kalın. 75kilo gibi duruyorsun ama göbekli halden iyi bir forma gelmişsin

Hocam gayet iyi bozmadan devam edin burada bok atanlar kendi bacağını götünü göğüsünü kolunu atsın bakayım klavyeden sallamak kolay

Hocam en beğendiğim bölgem omuzdan sonra göğüs. Acaba göğsümün neresi kötü gayet tişört giyince şişkin duruyor

Sonunda gerçekci bir yorum

Teşekkürler hocam

hocam tek şey şişkin durması değil. bb yapanlarda şişkin olur zaten. genetik kısmı çıplakken düzgün simetrik ve güzel gözükmesi. ona yapacak bi şey yok allah vergisi.

lazar angelov

pietro boselli

bunların göğüs genetiği çok iyi

bence fena durmuyor hocam

adınızı bilmiyorum, yaşam hikayenizi bilmiyorum, nerede yaşadığınızı bilmiyorum, hayır yüksek mertebe bir melek kankam da yok ki kim olduğunu bile bilmediğim bir adamın liseden beri spor yaptığını söylesin  karşımdaki tanımadığım muhattabımı ortalama bir insan kabul edip bu bilgiyi bilmediğinizi farzederek insan gibi cevap verdim, tabi insanımız ne anlar illa laf sokmalar illa şov lisidin biri sipir yipiyirim bini mi iğriticin  yahu ben nerden bileyim sizin liseden beri spor yaptığınızı, hakkınızda tek bildiğim şu fotoğraf  

Bacak çalışmassan üst bi yere kadar gelişir. Dışardan takviye ile de üstte bir yere kadar ilerlersin ama sonuçta bi yerden sonra ilerlemez. Bacsk bu işin en önemli en zor kısmı. Ben bir günü bacağa ayırıyorum 9 hareket ve 5 6 set yapıyorum. Gayet iyi olmuşsun ama bacak şart.

Haklısın teşekkürler

hocam sen daha iyisin

önceden kaç kiloydun?

Bölgeselmi çalışıyorsunuz fulbody mi

Hocam çoktan şuran kötü buran garip bunu yapmamışsın şu olmamışçılar gelmiş ama dahası gelecektir bunların. Sen hiç bunları dikkate alma tüm gün bilgisayar başında tek işlevi milleti eleştirmek olan bira göbekli tipler bunlar. Hepsi kuduruyor böyle bir şeyler yapan insanlar görünce. 2.5 sene emek etmişsin gayet de güzel vücudun olmuş. Bence geldiğin nokta çok iyi umarım bu azmini kaybetmezsin.

Spora 78 kg yağlı başladım