Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi olishernandez -- 4 Ekim 2019; 23:20:53 > |
Hızlı 
Bildirim
göğüs çalışırken göğsümde gerilim hissetmiyorum
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hocam gögüsü ellediğinizde pump olmuş ise sorun yoktur bende sizin gibi genelde kollarda hissediyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Göğüs larger muscle grubuna girdiği için ağrı antreman sonrasi günü olur. Eğer off günde de olmuyosa hareketi hızlı yapiyosundur yeterli ağırlık takmiyosundur veya hareketi yanlış yapiyosundur ( yeteri kadar pressi indirmemek gibi)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Daha geniş tutabilirsin
Negatifini daha yavaş yapabilirsin
Pressten önce fly yapıp benche geçebilirsin
Dirsek açısını değiştirebilirsin
Bunlar hissiyatı arttırmana yardımcı olabilir ama bu biraz kişisel birşey,bunların hiçbirini yapmayıpta göğsünü hissedebilenler var,ben de pek hissetmem kol dominant olduğum için,genelde tricepsi hissederim -
Hocam antrenman programına dip noktada pauselu spoto press ekleyebilirsin. Hem güzel bir hipertrofi tetiği olur hem de bu hissiyat sorununa sinirsel adaptasyon oluşturarak çare olabilir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
