Şimdi Ara

. (5. sayfa)

Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
177
Cevap
3
Favori
22.628
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
8 oy
Öne Çıkar
Sayfa: önceki 34567
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • quote:

    Orijinalden alıntı: hakeen

    quote:

    Orijinalden alıntı: Yekase2084

    Atom parçalamasalar da eğitimleriyle uğraşıyorlardır. Herkes Einstein değil sonuçta. Fitness'ın boş olduğunu anlamak için de Einstein olmaya da gerek yok zaten.

    Spor yapmayı boş iş olarak görmek?
    çoğunluğu liseli ve teknoloji severlerin oluşturduğu bu tarz forumlarda garipsememek lazımdı aslında bu tarz düşünceyi

    Alıntıları Göster
    Spor yapmak ayrı ayı gibi kas yapmak ayrı. IQsu 10 olan adamın bile anlayabileceği farksa biri sağlığa faydalı diğeri zararlı.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: alexdesouza.10

    hocam savaş cebeci hergün 1 kilo kırmızı et tüketiyor adam sapa sağlam mesela ben yarım kilo tavuk 4-5 yummurta

    Alıntıları Göster
    52 CM

    Hocam şaka bir yana whey bırak. Neden dersen 2.7 KG'lık protein parasına 8 KG kırmızı et alırsın. Karşılığında da sana ham 2KG protein verir, ayrıca karnın da doyar
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Lana-Del-Rey

    52 CM

    Hocam şaka bir yana whey bırak. Neden dersen 2.7 KG'lık protein parasına 8 KG kırmızı et alırsın. Karşılığında da sana ham 2KG protein verir, ayrıca karnın da doyar

    Alıntıları Göster
    hemde daha kaliteli olur hocam kırmızı etin proteini mis gibi pre-workout u naapcaz hocam bir c4 alsam mı ki



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi alexdesouza.10 -- 16 Ağustos 2018; 1:8:35 >
  • savaş cebecinin sağlam olduğunu tipine bakarak mı anladın? her fit insan sağlıklı değildir bunu bi geçelim önce. bu sadece evrimin ideal eş ya da rakip seçimine dayalı bir yanılgısı, buna kanmakta haklısın fakat takılmak yanlış.



    ayrıca günlük alman gereken protein miktarı 1.2-1.5 arası (ki bu yağ yakıp kas yapmak isteyen biri için geçerli, normal bir insan günlük 50-60 gr almalı azot dengesi için) kilo başına 2 gram protein bir efsanedir.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Faulen -- 16 Ağustos 2018; 1:30:36 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: hakeen

    İşleyen demir pas tutmaz, 1 yıldır fitness ile ilgileniyorum hiç protein tozu vs supplement almadım amacım kütleli bir vücut değil fit görünüme sahip olmaktı ve nitekim 11 kilo verdim. Kendimi inanılmaz fit hissediyorum özellikle kardiyo yapmak mental olarak çok iyi hissettiriyor buradaki tembel adamlar fitness'a laf atmış boş adam işi diye kendileri boş zamanlarında atomu mu parçalıyor acaba?
    Kitap okuyorum, İngilizcemi geliştirmeye çalışıyorum , birkaç ay önce ben de bu Body bataklığına saplandım. 2 ayda harcadığım zamana üzülerek bıraktım. Haftada 3,4 saat aslında çok değil ama bana inanılmaz boş geliyordu. Salondaki Personal Trainer’ın bir halt bilmeden 2,3 tane kas ismi öğrenip sürekli aynı şeyleri tekrarlamasından sonra boş adam işi olduğuna kanaat getirip bıraktım. Şuanda Muay Thai ile ilgileniyorum vücut açısından pek faydası yok ama en azından bir şeyler öğreniyorsun amele gibi ağırlık indirip kaldırmıyorsun. Arada sırada da yüzüyorum normal fit vücudum var memnunum.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Marketlerde satılan tavuk zararlı zaten bunu herkes bılıyor sen de duymussundur genetıklerıyle oynandıgını hormonlu ılaclı falan olduklarını. bi de gunde yarım kilo yıyormussun. O kadar tavuk yemek baya zararlı olay benden soylemesı.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Hocam sporu azalt bence. Ben spor yapmadan gayet iyi bir vücuda sahibim
    Kaslı değil ama yaşa göre güçlü
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Jordan Belfort

    Marketlerde satılan tavuk zararlı zaten bunu herkes bılıyor sen de duymussundur genetıklerıyle oynandıgını hormonlu ılaclı falan olduklarını. bi de gunde yarım kilo yıyormussun. O kadar tavuk yemek baya zararlı olay benden soylemesı.
    GDO zararlı değildir. Şuan genetiği değiştirilmemiş sebze-et bulunmuyor. Yanlış bilgi vermeyelim.
  • Bu konuda birşeye zararlı diyebilmen için senin spor öncesinde aynı tahlillerden yaptırıp ortaya birşeyler koyman lazımdı , Şu forumdan hiç spor yapmayan 100 kişiye tahlil yaptırsınlar % 70'inde karaciğer yağlanması çıkar.

    Şu 2 gram olayını kim attıysa ortaya onun ben :) bilim öyle birşey demiyor istediğin kadar antreman yap dünyanın en iyi antremanını çıkar 10 saat durmadan antreman yap. Natural isen Sentezleyebileceğin protein seviyesi belli 1.3 1.5 yeterli.

    Makro mikro ayarlamasını bilmeyip haldur huldur beslenenlerin alayında bu var yıllardır anlatmaya calışıyorum çevremdekilere bu iş tavuk pilav yemek ile olmuyor o yediklerin kadar sebzede yemek zorundasın antioksidan etkisi ve mineral vitamin için. 3 ögün tavuk pilav , yumurta su içimi yok sebze tüketimi nerdeyse 0'a yakın multivitamin almıyor dahi. Kg başı 2 gr protein yağlanan bi karaciğer mayın tarlası gibi sırt ile geziyor. Bu işe başladığımda yabancıların neden vucutların tertemiz olduğunu merak eder anatomik ve coğrafik şartlara bağlardım alakası yok adamlar beslenmeyi biliyolar.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-BB39D0135 -- 16 Ağustos 2018; 4:36:26 >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Yekase2084

    Atom parçalamasalar da eğitimleriyle uğraşıyorlardır. Herkes Einstein değil sonuçta. Fitness'ın boş olduğunu anlamak için de Einstein olmaya da gerek yok zaten.

    Alıntıları Göster
    Egitiminle ugrasip hangi basariya imza attin ? Sanki fitness yapanlar okuldan kacip spor salonuna gidiyor da egitimleriyle ilgilenemiyorlar

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: alexdesouza.10

    hocam creatine etkisi kanıtlanmış en önemli supplement atp sentezini artırıyor güç veriyor kas hacmini artırıyor yinede ama zararlı olabilir mi diye düşünmüyor değilim , brokoli kışın yiyorumda yazın olmadığı için yiyemiyorum yeşilcay bir bardak her sabah içerim , salata olarak genelde domates biber salatalık soğan bildiğimiz çoban salata yerim

    Alıntıları Göster
    Yav yemişim kanıtlanmış etkisini. Sen şuan spora karşı takıntılısın ben de öyleydim. Whey protein dışında birşey kullanma. Spor sağlık için yapılır. 50 yaşında annemde bu değerler yok. Bu yaşta böyleysen ilerde sen de ne kalp kalır ne böbrek ne karaciğer.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bir sorunun varsa, sana zarar veriyorsa, bir şeyleri yanlış yapıyorsan sağlığa pozitif etkisi kanıtlanmış spor dalına genel olarak zararlı demen komikmiş kardeş. Hehühe

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Forumda herkes doktor olmuş değerlere bakarken referans değerler ile karşılaştırılır örnek ekleyeyim





    .



    TSH sonucu 5.0 görünüyor referans aralığı 0.27 ile 4.2 yani buna göre 5.0 yüksek bir sonuç sizin değerleriniz baktığıma göre normal değerler (mobilden giriyorum eve geçince tam olarak bakacağım) kısaca bir sorununuz yok forumda her söylenene kulak asmayın protein tozu sizi öldürmez



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi AnadoluEfes -- 16 Ağustos 2018; 7:16:19 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Yağlı yemeyi bırakmalısınız,diğer değerleriniz normal denebilecek seviye.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Fistikli olsun

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Böbrek iflas geçmiş olsun

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • kreatinin değerin standart bir vücut geliştiricinin değerlerinde. kas kütlesi yüksek olanda bu değer zaten yüksek çıkar. kas yüzdeni bilmediğim için yorum yapamam. ama önlemini al bu şekilde devam etme. su tüketimini artır.
    sen 4 tam yumurta yarım kiloya yakın tavuk 1 ölçek whey sonrası sadece 3lt su içersen böbrek nerden geldiğini şaşırır.
  • Dengesiz beslenmenin sonucu. Genç yaşta kolestrol bu değerde olmamalı ve böbreklerin için de risk var. Kanmayın şu ticari ürünlere işin eğitimini almış adamları dinleyin biraz.



    Proteini iyice azalt yeşil sebze ve lifli gıdalara dön bence.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: önceki 34567
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.