Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ivo -- 17 Şubat 2018; 22:2:48 > |
Hızlı 
Bildirim
günde 5 saat uyku yeter mi dinlenme için
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yetmez tabi ki, 5 saat nedir -
Spor yapmasan bile 5 saat yetersiz bir uyku
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
7-8 arası idealdir. Araştırmalar vs bu saatlerin ideal olduğunu gösteriyor ama mesela sınav zamanları falan 1 sene boyunca 5-6 saat yattığım oluyordu. Gün içinde zaman yetmiyor uykudan kazanman gerekiyor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: OverheadPress
Spor yapmasan bile 5 saat yetersiz bir uyku
yo bana 5 saat yetiyor gayet de iyi hissediyorum tüm gün. spor açısından gelişimini sordum yetmez mi 5 saat ya -
quote:
Orijinalden alıntı: Ivo
quote:
Orijinalden alıntı: OverheadPress
Spor yapmasan bile 5 saat yetersiz bir uyku
yo bana 5 saat yetiyor gayet de iyi hissediyorum tüm gün. spor açısından gelişimini sordum yetmez mi 5 saat ya
Spor icin 2 saat ekle
Ben eskiden 6-6.30 saat uyuyordum ve yetiyodu
Suan spor yaptigim gece 7.5 saatten asagi off gununde 7 saatten az uyursam yetmiyor
Bu dedigim 2 uykuylayda idare eder oluyor basim hafif agriyla geziyorum
Iyi olan spor gunu 8.5 spor olmayan gun 7.5 saat benim icin onu fark ettim
Sen de yeten saatine bakarsaj 5 saati 7-7.5 saate tasimalisin en iyi gelisim icin
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MikeIsraetel -- 18 Şubat 2018; 10:37:10 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
-
Farklı teknikler var gece 4 +gün arası 1saat gibi fakat düzenli gece uykusundan bahsediyorsanız eğer klasik 8 saat olmalıdır. bu kişiye göre +2 ve -2 olabilir fakat 5 saat gerçekten az. Uzunca bir süre 3-4 saat ile bile devam edebilirsiniz fakat spor verimi düşürmek istemiyorsanız en azından 6-7 saat uyumanız lazım.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
