Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

diyetimin 3. günü ve bittim ben (2. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
60
Cevap
0
Favori
1.204
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • sanjayra S kullanıcısına yanıt
    bugün et vardı yedim ama yağsız olunca tad alamıyorum. Ben böyle hamburgeri sıkıp altından sos akıtmak istiyorum. ranch sosu hayvan gibi yalamak istiyorum. milkshake ağzıma burnuma sürtmek istiyorum gece 1 de ciğer kavurma yemek istiyorum.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Turboegea

    Takma kafaya az daha devam et sana 0 km bi karı buluruz

    O km olmaz az kullanılmış milyoner karı olmalı auuvv

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 40 kiloyum istediğim her şeyi yiyebiliyorum. yaşasın pisboğazların özgürlüğü.
  • Foxin kullanıcısına yanıt
    Öyle olmuyor. Antepliyiz aşırı yağlı şekerli yiyoruz. Ayrıca gece 2-3 gibi de yemek yiyoruz

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: kareli defter

    Öyle olmuyor. Antepliyiz aşırı yağlı şekerli yiyoruz. Ayrıca gece 2-3 gibi de yemek yiyoruz

    Hocam yağlı yemeniz kilo aldırmaz. Doğal yağ yiyin. Yani tereyağının zararı olmaz, margarin falan yemedikçe. Denedim yani ordan biliyorum. Ayrıca hocam kola, ekmek kesip ve tatlıyı azaltamıyorsaniz ne diyim artık. Sizin hayatınız. Ne yapıyorsunuz fasulye yi şekerle mi yapıyorsunuz :D herşey kişide biter.

    Ek olarak gece yeme de varsa 1 yıl sonra 90 kilo olacağınızı garanti edebilirim. Çalışmıyorsanız



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Foxin -- 2 Ağustos 2017; 23:54:20 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Foxin kullanıcısına yanıt
    İç yağ kuyruk yağ ve sade yağ tüketiyoruz

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • beyler 1 saat önce tartıldım hayvan gibi kilo vermişim. Kiloluysanız diyet yapın olum. tartıda o rakamları görmek cidden çok sevindirici. 1 ay sıkıcam kendimi 1 ayda 10 kilo hedefim var.
  • cheat meal yapabilirsin. haftada bir veya 2 haftada bir tek öğün olmak kaydıyla istediğin birşeyi yiyebilirsin. ben öyle yapıyorum mesela. hiç kilo felan da almadım yani.
  • zirve011 kullanıcısına yanıt
    Titrettin beni
  • quote:

    Orijinalden alıntı: dr.sstrange

    cheat meal yapabilirsin. haftada bir veya 2 haftada bir tek öğün olmak kaydıyla istediğin birşeyi yiyebilirsin. ben öyle yapıyorum mesela. hiç kilo felan da almadım yani.

    hocam ben sabit tutmak istemiyorum ki ben zayıflamak istiyorum
  • Titreşim butonunu bulamadım?
  • dostum ilk günlerde carbonhidratı kestiğin için vucudun carbonhidrat krizine giricek seni zorlicak şuanda olduğu gibi ama buna 1 hafta kadar dayandıgında beynin bakıcakki nekadar yemek yemeni talep etsede yemek gelmiyo bunu bırakıp depodaki yağları kullanmaya geçicek sende ilk zaman zorlandağın gibi zorlanmandan diyete devam ediceksin beynin alışma süreci bu

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • zirve011 kullanıcısına yanıt
    ilki çok kalın kesilmiş, onun içi çiğ kalır

    diğerleri de yağda yüzüyor resmen.

    köfte olacak ki mangalda, yağı eriyip süzülmüş olacak
  • çok şükür hızlı kilo veriyorum buda beni moral olarak ayakta tutuyor. inşallah vücut aışır. hedefim 10 kilo zaten çok değil 3-4 hafta vereceğimi düşünüyorum
  • quote:

    Orijinalden alıntı: kareli defter


    quote:

    Orijinalden alıntı: fourleafclover25

    Hocam kaç kilosun yaş kaç?

    yaş 21 kilo 82 boy 176 kas miktarı 60 yağ miktarı 19 ama iç yağlanma olduğu için ve yağlarım göbek kısmında biriktiği için diyet yapıyorum. Bölgesel zayıflamaya yönelik diyet şimdiden göbeğim küçüldü bile ama dayanamıyorum cidden

    Diyet programın nasıl
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Dexter Morgan


    quote:

    Orijinalden alıntı: kareli defter


    quote:

    Orijinalden alıntı: fourleafclover25

    Hocam kaç kilosun yaş kaç?

    yaş 21 kilo 82 boy 176 kas miktarı 60 yağ miktarı 19 ama iç yağlanma olduğu için ve yağlarım göbek kısmında biriktiği için diyet yapıyorum. Bölgesel zayıflamaya yönelik diyet şimdiden göbeğim küçüldü bile ama dayanamıyorum cidden

    Diyet programın nasıl

    Kahvaltı

    haftada 3 gün yumurta haşlama veya yağsız menemen
    4 gün 5yk yoğurt

    hergün 4 yk lor, 2 ceviz, bol söğüş,2 dilim çavdar ekmeği

    öğlen

    2 gün istediğin kadar köz sebze
    2 gün 100 gr et-tavuk (yağsız )
    2 gün yoğurt
    1 gün haşlanmış kabak+yoğurt

    akşam

    3 gün 200 gr et-tavuk ağsız
    2 gün sebze yemeği 5-6 yk
    2 gün sebze haşlama + yoğurt


    yemeklerin yanında pirpirim salatası var genelde özellikle etlerin yanında ona bolca demiş.

    3 ara öğün var. sabah-öğle arasında 3 salatalık+ 2 bardak yeşil çay
    öğle-akşam 3 salatalık 1 meyve 2 bardak yeşil çay
    gece de 1 bardak yeşil çay
    yatmadan önce 1 bardak kefir

    en az 3 litre su
    edit: özellikle ekmek ve yağ nerdeyse hiç yok. yağ hiç yok ekmekte sadece sabahları. Bu yüzden göbek kısmında küçülmeler başladı şimdiden



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi dj dikkat -- 3 Ağustos 2017; 14:53:19 >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: kareli defter

    çok şükür hızlı kilo veriyorum buda beni moral olarak ayakta tutuyor. inşallah vücut aışır. hedefim 10 kilo zaten çok değil 3-4 hafta vereceğimi düşünüyorum

    hocam diyetin başlarında verilen hızlı kiloların büyük çoğunluğu su kaybı oluyo ufak bi kısmı yağ oluyo 1. aydan sonra kilo verme yavaşlar ama kesilmez gene kararlı bişekilde diyete uyarsanız kilo vermeye devam edersiniz

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • hocam doktorum ilk hafta hedefin 2 kilo net yağ vermek dedi. ben 3 günde 2 kilo kaybettim ama dediğiniz gibi belkide büyük çoğunluğu su veya atıktır.
  • 17 yasindayim 60 kiloyum metabolizmam acayip hizli ne kadar yesemde kilo alamiyorum

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Erkek dediğin az bisey kalıplı olur adama vurdum mu oturtur mesela ben 183 boy 85 kilo göbek yok göbek yoksa 80 kg den aşağı olmayacaksın ortada sivrisinek gibi vizildarsiniz yoksa kimse ciddiye almaz sizi



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi xtreme4495 -- 3 Ağustos 2017; 14:59:29 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: önceki 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız