Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Antrenman Programını Kendiniz Mi Oluşturuyorsunuz?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Fullbody yapmanı tavsiye ederim.
https://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout?utm_campaign=DonanimHaber&utm_medium=referral&utm_source=DonanimHaber
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: RagnarLoRdbrok
Fullbody yapmanı tavsiye ederim.
https://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout?utm_campaign=DonanimHaber&utm_medium=referral&utm_source=DonanimHaber
Hocam uyguladınız mı bunu daha önce?
birde ben şu konudakini düşündüm ama
https://forum.donanimhaber.com/kas-kazanmaya-yonelik-antrenman-programi-ve-beslenme--65501832
-
Vespucci
kullanıcısına yanıt
Ben uygulamadım ama dünyaca ünlü bi program. 5×5 in modifiye edilmiş versiyonu. Yeni başlayanlar ve acemiler için (ilk 2-3 yılını doldurmayanlar) en etkili çalışma fullbody dir. Split programlarda 1 bölge için birden fazla hareket olması sizi cezbediyo büyük ihtimal. Ama emin olunki fullbody daha verimli olucaktir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
