Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
kalori yakmak çok zor !
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Çayına şekeri zaten atmaman gerekiyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Benim bedeni verem zaten yaşamak istemiyorum
70 kilo 1.80 boy Haftada 3 halı saha maçı yaparım ciğerler sağlam.Beyin zaten zehir
Kafayı yiyorum heralde iyice tüccar oldum
-
Hocam o bir şey yerken aldığın kalori vücut kilo endeksine göre değişiyor diye biliyorum aynı şekilde koşubandında gösterdiği yakılan kalori kişiye göre farklılık gösterir mesela 175 boyunda 130 kilo olan tabiri yerindeyse şişman birisi 5 km hızla 30 dk yürümesiyle yaktığı kalori ile 175 boyunda 75 kilo olan birinin yaktığı kalori aynı değildir olamazda 1 aydır bende gidiyorum spora ilk başlarda 5,5 6,0 km arasında 30 dk biniyordum ilk 1-2 hafta daha sonra 30 dk 6,5 7,0 çıkarttım en son sporum biterken de herzaman değil ama 20-35 dakika arası daha biniyorum çıkmadan. Evet kaloriyi yakması zor ama normal bir insanın günlük 2000 kaloriye ihtiyaç duyduğunuda işin içine katın derim. bu arada 101,5 kg dan 86 ya düştüm 81,5'ları da görmüştüm ama daha sonra tekrar almaya başlayınca spora yazıldım :)
uzun süredir 6-7 aydır çayı şekersiz içiyorum. son 2 ay a kadar kola vs içmiyordum ancak arada kola zero içmeye başladım ve bazen dışarda yemek yerken spor yapıyorum yea'nın verdiği gaz ile sprite falanda götürdüm bi kaç kere. kendiniz için işkenceye çevirmek yerine daha mutlu olduğunuz şekilde yapın bence çok abartırsanız bi süreden sonra işkence gibi gelmeye başlar arada küçük kaçamaklar kötü olmaz bence
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ihsankutamis -- 21 Mayıs 2017; 6:26:42 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: ihsankutamis
Hocam o bir şey yerken aldığın kalori vücut kilo endeksine göre değişiyor diye biliyorum aynı şekilde koşubandında gösterdiği yakılan kalori kişiye göre farklılık gösterir mesela 175 boyunda 130 kilo olan tabiri yerindeyse şişman birisi 5 km hızla 30 dk yürümesiyle yaktığı kalori ile 175 boyunda 75 kilo olan birinin yaktığı kalori aynı değildir olamazda 1 aydır bende gidiyorum spora ilk başlarda 5,5 6,0 km arasında 30 dk biniyordum ilk 1-2 hafta daha sonra 30 dk 6,5 7,0 çıkarttım en son sporum biterken de herzaman değil ama 20-35 dakika arası daha biniyorum çıkmadan. Evet kaloriyi yakması zor ama normal bir insanın günlük 2000 kaloriye ihtiyaç duyduğunuda işin içine katın derim. bu arada 101,5 kg dan 86 ya düştüm 81,5'ları da görmüştüm ama daha sonra tekrar almaya başlayınca spora yazıldım :)
uzun süredir 6-7 aydır çayı şekersiz içiyorum. son 2 ay a kadar kola vs içmiyordum ancak arada kola zero içmeye başladım ve bazen dışarda yemek yerken spor yapıyorum yea'nın verdiği gaz ile sprite falanda götürdüm bi kaç kere. kendiniz için işkenceye çevirmek yerine daha mutlu olduğunuz şekilde yapın bence çok abartırsanız bi süreden sonra işkence gibi gelmeye başlar arada küçük kaçamaklar kötü olmaz bence
normal bir insanın ihtiyacı 2000 kalori ama 1 hamburger menü 1200 kalori,,, 1 hamburger ne ki yav avuç içi kadar bişey, 1 hamburger menüyü eritmek için 3-4 saat hızlı tempo yürümek lazım ben onu diyorum,,, 10 dakikada mideye indiriyon ama o golü çıkarmak için 3 saat tepiniyon ,,, spor lazım ama sağlıklı,dinç ve formda olmak için ,, yoksa spor yapıp kilo veriyim dersen o iş zor, bunun çaresi boğazına hakim olmak,başka yolu yok
-
royal_flush_
kullanıcısına yanıt
Kalori İhtiyacınız: 3,366.17 kcal/gün
Vücut Yüzey Alanınız: 1.98 metrekare
Yağsız Vücut Ağırlığınız: 62 kg
İdeal Kilonuz: 66 kg
Vücut Kitle İndeksiniz (BMI): 29.8 kg / metrekare
bakın bu kabaca bi hesap benim boyum ve kiloma göre, doğru boğazdan geçiyor ama hamburger menü yerine salata tercih ediyorum etli tavuklu. salataya yağ dökmüyorum ayrıca, hem daha lezzetli hem daha sağlıklı hemde kilo aldırmıyor. ha yok illa kırmızı et diyorsanız evde biftek antrikot hamburger menüye gidecek paradan daha iyi değerlendirilmiş olur bence :)) -
Zaten spor sadece destek sağlar. Kilo vermenin asıl olayı yediklerine dikkat etmek yani kalori açığı yaratmaktır. O yüzden beslenme %80 spor %20
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Black Mesa -- 21 Mayıs 2017; 21:23:2 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Eğer öyle 20 dakika koşup 500 kalari yaksaydık insanın soyu çoktan tükenmişti. Vücudumuz en çok hareketle en az kaloriyi yakacak şekilde yaratılmış. Eğer öyle olmasaydı bundan 1000 yıl önce bir insanın günde en fazla 1000 kalori yiyebildiği günlerde avcılar avın peşinden koşarken ölürdü. -
Hiit e yönel hocam çok daha etkili
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Dün yaktığım kalori.
Bu da şu an için rekor kalorim. 15 mayıs
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi YOURMOVE -- 21 Mayıs 2017; 9:9:43 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
5 km hızla yürümek az tabi 8km ile yavaş tempoda koşmak en iyisi ama alışkın değilsen onuda uzun süre yapamazsın. Cidden öyle o kadar uğraşıp azıcık birşey veriyorsun. Saatte 300cl gidiyordu benden arada koşup genelde 6km hızla yürüdüğümde birde akşam yapıyordum aynısını 600cl gidiyordu ama iş hayatı olanlar için iki sefer yapmak imkansız ve sonradan spora başlayan birisi için süreklilik çok zor o yüzden en güzeli ve rahatı yediklerinize dikkat edin. İstediğinizi yiyin ama kalori şeyini aşmayın yavaş yavaş verin günde 300-400 eksiye düşün istediğinizi yiyin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: YOURMOVE
Dün yaktığım kalori.
Bu da şu an için rekor kalorim. 15 mayıs
Sabahtan akşama kadar durmadan nasıl yürüyorsunuz sürekli yapılabilir birşey değil ki bir arkadaşla falan tamamda tek imkansız. Yemeğide mi ayakta yediniz :D
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Foxin -- 21 Mayıs 2017; 9:12:43 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
10dk saunada dur kalorin çok gidecek aşiri terliyeceksin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Foxin
quote:
Orijinalden alıntı: YOURMOVE
Dün yaktığım kalori.
Bu da şu an için rekor kalorim. 15 mayıs
Sabahtan akşama kadar durmadan nasıl yürüyorsunuz sürekli yapılabilir birşey değil ki bir arkadaşla falan tamamda tek imkansız. Yemeğide mi ayakta yediniz :D
Bu aralar işim gereği yürüyorum kıymetli dostum. İş sağlığı ve güvenliği olduğum için mecbur denetleme yapıyorum. (Asıl mesleğim değil ama)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Tormintor
Eğer öyle 20 dakika koşup 500 kalari yaksaydık insanın soyu çoktan tükenmişti. Vücudumuz en çok hareketle en az kaloriyi yakacak şekilde yaratılmış. Eğer öyle olmasaydı bundan 1000 yıl önce bir insanın günde en fazla 1000 kalori yiyebildiği günlerde avcılar avın peşinden koşarken ölürdü.
demekki yaratılırken bu günler düşünülmemiş
-
sana kalori yakmak yerine yememeni tavsiye ederim,
sabah öğle az ye
akşam hiç yemiyecek kadar ye
25 kilo verildi 4 ayda, (sporla) -
15.0 eğimde 6.0 hızda yürüyorum ben genelde, ortalama 1 saatte 900 kalori yakılıyor. Kendini zorlayacaksın biraz alışıyorsun zamanla.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam gunde 20 seker yiyerek fazla yasamazsin zaten bosuna spor yapma. Ben de bazen cok seker tuketirim ama her gun degil ayda 1 belki.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Kardeş sürekli yurursen kilo veremezsin zaten. Koşmaya çalış. Yorulunca dinlenecegin hız 5 zaten. Nasıl kalori yakmayı düşünüyorsun ki o hızla ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ileri iade
İ
kullanıcısına yanıt
Bu yorumu yapabilmen için herkesin obez olması ve hickimsenin kilo verememesi lazım. Biraz mantık 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Benzer içerikler
- bim neden siyah oldu
- 1 hafta 10 gün ne demek
- esenyurt"un en tehlikeli mahallesi
- ele batan cam çıkmazsa ne olur
- atarax kullananlar yorumları
- büyük indirim günleri ne zaman
- yeşil nasim
- walmart dolandırıcılığı
- google çizimi
- kombiler kalkacak mı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
