Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Arka Kol çalışırken ön kol - eklem ağrısı

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
2
Cevap
0
Favori
1.931
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar geçen hafta başıma geldi resmen eziyet oldu bana

    Geçen hafta ön kol çalışırken biraz fazla zorladım sanırım (1 hafta da sınavlar dolayısıyla gitmemiştim) ertesi gün sırt çalışırken resimde gösterdiğim bölge de hafif bir ağrı başladı neyse dedim devam ettim arka kola geçince push down hareketinde ağrı felaket bir hal aldı antremanı yarıda bıraktım çıktım.

    Arka Kol çalışırken ön kol - eklem ağrısı



    2 gün gitmedim omuz-bacak falan çalışmaya gittim omuz çalışıcam sağ dumbell kalkmıyor resmen o bölge iptal olmuş gibi destek falan alarak kaldırdım tabi (dumbell kalkınca sorun yok hareketi sorunsuz yapıyorum) antremanı bitirdim güç bela.

    yine 2-3 gün ara verdim dün göğüs ön kol çalıştım bi sıkıntı olmadı arada çok çok hafif hissettim ama hiç rahatsız etmedi.

    Bugün yine sırt - arka kol çalışırken sırt hareketlerinde hiç sorun yok. ARka kola geldim push down'ı yaparken yine orası felaket ağrımaya başladı. Sol da çok hafif oluyor ama o çok rahatsız etmiyor sağ taraf resmen felaket ama push dawn ve zar zor bi hareket daha tamamlayıp bıraktım antremanı

    nasıl kurtulucam bu sakatlıktan bi 10 gün falan gitmemek mi lazım yoksa bi tedavi tavsiyeniz var mı ? ciddi bişey midir







    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız