Şimdi Ara

YENİ BAŞLADIM VE ÇOK YORULUYORUM

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü1 Mobil
5 sn
9
Cevap
0
Favori
555
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Bu spora yeni başladım ama antrenmanlardan sonraki gün çok ham oluyorum ve o günkü antrenman cok verimli geçmiyor. ne önerirsiniz?



  • Başlayalı ne kadar oldu ve ilk kez mi bu tarz bir spor yapıyorsun ?
    İlk dönemlerde hamlık ağrılarının olması doğal fakat bahsettiğin yorgunluk beslenme eksikliğin varmış gibi bir izlenim oluşturdu. Günlük kalori alımına ve beslenmene dikkat ediyor musun ?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bir süre sonra alışırsın yapıcak bişi yok.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: E.Sahin

    Başlayalı ne kadar oldu ve ilk kez mi bu tarz bir spor yapıyorsun ?
    İlk dönemlerde hamlık ağrılarının olması doğal fakat bahsettiğin yorgunluk beslenme eksikliğin varmış gibi bir izlenim oluşturdu. Günlük kalori alımına ve beslenmene dikkat ediyor musun ?

    2 sene önce 3-4 aylığına yapmıştım. beslenmeme dikkat ediyorum başladığımdan beri. şimdilik 4 kez gittim 2 gün gidip 1 gün dinleniyorum. bugün mesela bicepslerim öyle ağrıyoki sanki birileri jopla vurdu. çakı hareketi yüzünden dik duramıyorum kolumu dümdüz yapamıyorum :(
  • yorgunluktan kastım kas yorgunluğu hocam halsizlik gibi değil



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Fire Cavalry -- 10 Şubat 2016; 16:38:37 >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Skins

    quote:

    Orijinalden alıntı: E.Sahin

    Başlayalı ne kadar oldu ve ilk kez mi bu tarz bir spor yapıyorsun ?
    İlk dönemlerde hamlık ağrılarının olması doğal fakat bahsettiğin yorgunluk beslenme eksikliğin varmış gibi bir izlenim oluşturdu. Günlük kalori alımına ve beslenmene dikkat ediyor musun ?

    2 sene önce 3-4 aylığına yapmıştım. beslenmeme dikkat ediyorum başladığımdan beri. şimdilik 4 kez gittim 2 gün gidip 1 gün dinleniyorum. bugün mesela bicepslerim öyle ağrıyoki sanki birileri jopla vurdu. çakı hareketi yüzünden dik duramıyorum kolumu dümdüz yapamıyorum :(

    Kas yorgunluğu tarzında bir durumdan bahsediyorsan hamlıktan dolayıdır zamanla geçer :)

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bir bacak calista 1 hafta yerde sürün bakalım sen daha dur bune ki:)

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Kasların yorulması normal ve bi gün antrenman bi gün dinlenme şeklinde program hazırlamak daha iyi olur, mesela ben bi gün ağırlık bi gün kardiyo yapıyorum en iyisi budur

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.