25 gram eti lifalif yulaf ezmesi 35 gram çikolatalı nesfit mısır gevreği 350 ml süt 1 adet muz Bunlardan aldığım karbonhidrat ve proteini hesaplayamadım siz hesaplayın
yukarıdakileri blenderda karıştırdım içtim üstüne 1 tabak güveç yedim 2-3 saat sonra
4 yumurta beyazı (Haşlanmış) 1 adet muz 350 ml süt
Enerji, kcal : 378.3 Protein, g : 30.5 Karbonhidrat, g : 50.8 Yağ, g : 5.9
blenderda karıştırdım içtim üstüne 1 tabak daha güveç yedim kusacam galiba fazla bi karışım oldu miğdeede kilo almaya çabalıyorum
Su ic benimde az once midem bulaniyodu kusucaktim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme